5 Loại Trà Giảm Cân Ban Đêm & Cách Làm

trà giảm cân ban đêm, trà thảo mộc

Những loại trà giảm cân hiệu quả như trà xanh thường có chứa caffeine gây mất ngủ. Thế nên đối với trà giảm cân ban đêm thì bạn nên chọn những loại trà thảo mộc không có chứa caffeine. Như vậy bạn vừa ngủ ngon mà lại vừa giảm cân trong lúc ngủ.

Nhiều người cứ nghĩ rằng ngủ nhiều sẽ gây béo phì. Thế nhưng sự thật là trong lúc ngủ thì cơ thể chúng ta sẽ vẫn liên tục đốt năng lượng. Nhờ vậy mà bạn hoàn toàn có thể giảm cân nhờ việc ngủ đủ giấc.

Và sau đây là 5 loại trà giảm cân ban đêm tốt nhất. Vừa giúp bạn giảm cân mà lại vừa không gây mất ngủ.

TRÀ GIẢM CÂN BAN ĐÊM

Những loại trà giảm cân ban đêm tốt bao gồm:

  1. Trà kỷ tử
  2. Trà gừng
  3. Trà bột nghệ
  4. Trà Rooibos
  5. Trà bồ công anh

Trà kỷ tử

Kỷ tử là một trong những thành phần hay gặp trong thuốc Đông Y. Những trái màu đỏ mà bạn hay thấy trong những thang thuốc chính là kỷ tử.

Kỷ tử có nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ. Và một trong số này đó chính là khả năng ngừa bệnh tiểu đường và giảm cân. Và loại thảo mộc này rất thích hợp để làm trà giảm cân ban đêm.

trà kỷ tử

Trong một nghiên cứu thì một nhóm những người tình nguyện được cho uống nước kỷ tử sau khi ăn. Còn nhóm khác thì không.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy là nhóm được cho uống nước kỷ tự đốt năng lượng nhiều hơn 10% so với nhóm còn lại. Và tác dụng này kéo dài lên đến 4 giờ đồng hồ.

Điều này có nghĩa là nếu bạn dùng kỷ tử làm trà giảm cân ban đêm. Thì bạn có thể đốt nhiều năng lượng hơn bình thường trong vòng nhiều giờ.

Bạn có thể mua kỷ tử ở các tiệm thuốc Đông Y. Và kết hợp với các loại thảo mộc khác như táo đỏ và hoa cúc để làm trà giảm cân ban đêm hay trà detox cũng rất tốt.

Cách kết hợp này sẽ vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả. Mà lại vừa giúp bạn đẹp da và ngủ ngon hơn bình thường. Vì hoa cúc và táo đỏ đều có khả năng giúp ngủ ngon và detox tốt cho gan.

Xem thêm:  Chè Vằng và 9 Tác Dụng Đã Được Chứng Minh

Trà gừng

Gừng được xem là một trong những loại thảo mộc lẫn gia vị tốt nhất thế giới. Gừng xuất hiện trong rất nhiều món ăn của nhiều nước. Đồng thời cũng là một vị thuốc được sử dụng rỗng rãi.

Nhiều nghiên cứu cho thấy trà gừng có khả năng giúp giảm cân hiệu quả. Đặc biệt là khả năng ngừa béo phì và giảm mỡ ở vùng eo và hông.

trà gừng

Bạn có thể mua gừng ở bất kỳ chợ hay siêu thị nào. Bạn cũng có thể làm trà gừng từ gừng tươi hay gừng khô đều tốt. Nhưng lưu ý là không nên dùng trà gừng hoà tan.

Trà gừng hoà tan về cơ bản là tốt và tiện dụng. Thế nhưng nếu bạn đang cần giảm cân thì không nên dùng loại trà này. Vì trà gừng hoà tan được chủ yếu từ đường và nước gừng.

Đường có giá trị năng lương cao nên sẽ làm giảm những tác dụng giảm cân mà gừng mang lại.

Mặc dù không trị mất ngủ nhưng uống trà gừng trước khi ngủ có thể phần nào giúp bạn ngủ ngon hơn. Vì trà gừng giúp ‘êm bụng’ nên bạn sẽ ngủ say giấc hơn.

Trà bột nghệ

Cho một ít tinh bột nghệ vào tách nước ấm thì bạn sẽ có ngay một tách trà giảm cân đêm hiệu quả! Không chỉ đơn giản

Đã có rất nhiều nghiên cứu nói về những tác dụng tốt của bột nghệ rồi. Và khả năng giảm cân của nghệ cũng đã được xem xét đến.

Theo một nghiên cứu trên những người thừa cân thì thành phần cucurmin trong nghệ có tác dụng tăng cường đốt mỡ và giúp giảm cân.

Nghiên cứu trên động vật còn cho thấy việc nghệ còn có thể giúp hỗ trợ chứng thiếu ngủ. Nhờ vào việc nghệ có khả năng giúp thư giãn đồng thời giảm trầm cảm.

5 Loại Trà Giảm Cân Ban Đêm & Cách Làm 1
Bột nghệ và chanh là combo detox là giảm cân rất được ưa chuộng.

Cũng như nhiều sản phẩm từ bột khác thì nghệ rất dễ làm giả. Nhiều sản phẩm tinh bột nghệ giá rẻ bán trên các sàn thương mại điện tử đều có lượng tinh bột nghệ thấp.

Nestlebaby.vn

Tinh bột nghệ tốt sẽ được làm từ cây nghệ già (trồng mất thời gian) và chỉ lấy phần bột tinh mà thôi (mất công). Thế nên giá không thể nào mà rẻ được.

Xem thêm:  Trà Tăng Cân: 7 loại trà giúp tăng cân an toàn và dễ tìm mua

Hiện nay nghệ cũng được trồng ở nhiều vùng quê. Và nhiều nơi cũng sản xuất tinh bột nghệ 100% có chất lượng tốt. Thế nên bạn có thể nhờ người quen ở quê hay tìm mua nơi uy tín thì sẽ an tâm hơn.

Trà Rooibos

Trà rooibos hay còn gọi là hồng trà Nam Phi là một loại trà rất hay xuất hiện trong nhiều loại trà giảm cân của nước ngoài. Một loại trà giảm cân ban đêm của Nhật hiện khá nổi tiếng ở Việt Nam cũng có thành phần chính là Rooibos.

Rooibos là một loài cây dạng bụi mọc nhiều ở Nam Phi. Loại cây này thì phơi khô làm thành trà thì có màu sắc và hương vị gần giống với hồng trà.

Chính vì vậy nên Rooibos còn được gọi là hồng trà Nam Phi. Tuy nhiên, khác với hồng trà thật sự thì rooibos không có chứa caffeine. Nên loại trà này không hề gây mất ngủ. Nên bạn có thể dùng trà rooibos để làm trà giảm cân ban đêm.

trà rooibos, hồng trà nam phi

Hồng trà Nam Phi giúp bạn giảm cân bằng cách giảm cảm giác thèm ăn. Vì loại trà này giúp làm tăng một loại nội tiết tố trong cơ thể có tên là leptin. Khi lượng leptin tăng cao thì cơ thể sẽ tự biết là đã đủ năng lượng và không tạo cảm giác đói.

Không chỉ vậy mà trà rooibos còn giúp hạn chế sự hình thành của mô mỡ. Đồng thời giúp tăng cường sự chuyển hoá của mỡ trong cơ thể.

Trà bồ công anh

Một trong những ‘chiêu thức’ của một số loại trà giảm cân ban đêm đó là thêm chất kích thích nhuận tràng. Nói một cách đơn giản là bạn sẽ đi ngoài nhiều hơn.

Khi đi ngoài nhiều thì bạn sẽ mất một lượng nước lớn. Nhờ vậy mà khi uống những loại trà giảm cân ban đêm này. Thì có trường hợp sẽ thấy mình giảm cân rất nhanh.

Nhưng sự thật là bạn chỉ mất cân nặng nước mà thôi. Chứ lượng mỡ không hề thay đổi. Ngoài ra thì những chất này còn có thể gây bệnh tim hay ung thư. Bạn chỉ cần tìm kiếm chất cấm trong trà giảm cân thì sẽ ra rất nhiều bài viết về vấn đề này.

Xem thêm:  Bột Lúa Non: 7 Tác Dụng & Cách Làm

trà bồ công anh

Nếu bạn vẫn muốn giảm lượng cân nặng nước của cơ thể thì có thể uống trà bồ công anh. Trong trà bồ công anh có nhiều thành phần kali giúp bạn đi tiểu nhiều hơn.

Nhờ vậy sẽ tống bớt lượng nước thừa trong cơ thể. Qua đó không chỉ giảm cân nặng của bạn mà còn giúp bạn trông đỡ béo hơn so với lúc bình thường.

CÁCH LÀM TRÀ GIẢM CÂN BAN ĐÊM

Nếu muốn tự làm trà giảm cân ban đêm thì bạn chỉ cần uống một trong số những loại trà trên là được. Hoặc tốt hơn là kết hợp những loại trà này lại với nhau.

Khi tìm hiểu để viết bài này thì mình có thấy một loại trà giảm cân ban đêm của Nhật được bán khá nhiều. Sau khi mua và dùng thử loại trà này thì mình có review nhỏ như sau.

Do là thương hiệu của công ty khác nên mình sẽ không nêu rõ tên.

Về cơ bản thì loại trà này cũng bao gồm những thành phần tự nhiên. Có 3 thành phầm giảm cân. Đó là: trà rooibos, muồng trâu và gừng. Còn các thành phần còn lại không quan trọng. Như cỏ ngọt chỉ tạo ngọt và hoa cúc để giúp ngủ ngon.

Trà rooibos và gừng đã được nên ở phần trên của bài viết này. Còn muồng trâu thì giúp kích thích nhuận tràng. Nhờ vậy mà giúp giảm cân nặng nước trong cơ thể bạn.

Nhìn chung đây là một blend khá ổn. Hàng của Nhật và được phép lưu hành tại Việt Nam nên chất lượng có vẻ ổn.

Nếu có điều kiện thì bạn có thể mua loại trà giảm cân ban đêm của Nhật này về dùng. Còn tiết kiệm hơn thì có thể tự làm ra một blend tương tự.

Mình gợi ý là kết hợp trà rooibos, gừng khô, kỷ tử và trà bồ công anh. Nếu uống ngọt thì có thể dùng thêm cỏ ngọt. Và muốn ngủ ngon thì có thể thêm hoa cúc khô.

 

Trả lời