Tag Archives: trà bồ công anh

10 Trà Thảo Mộc Cho 10 Vấn Đề Sức Khoẻ

trà thảo mộc

Việc uống trà thảo mộc không chỉ là để thưởng thức một tách trà ngon. Mà là còn giúp chúng ta chăm sóc sức khoẻ và ngoại hình một cách an toàn tại nhà.

Và sau đây là 10 loại trà thảo mộc dành cho 10 vấn đề sức khoẻ mà nhiều người trong chúng ta hay gặp phải. Và cả 10 loại trà này đều đáp ứng đủ 3 tiêu chí: rẻ, dễ mua và hiệu quả.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý là trà thảo mộc dù tốt đến đâu cũng không phải là thuốc đặc trị. Nên khi gặp vấn đề sức khoẻ nào thật sự nghiêm trọng thì bạn cần hãy tìm ngay sự hỗ trợ của bác sĩ.

1. TRÀ THẢO MỘC GIẢM CÂN: TRÀ GỪNG

Đối với nhiều người thì gừng đơn giản là một loại gia vị trong nấu ăn. Thế nhưng gừng lại là một trong những loại trà thảo mộc tốt nhất cho việc giảm cân.

Thay vì đi mua những loại trà giảm cân đắt đỏ. Chưa kể là còn có thể có chứa chất cấm. Thì bạn hoàn toàn có thể mua gừng rất rẻ ở ngoài chợ. Và sử dụng như một loại trà thảo mộc giúp giảm cân hiệu quả.

trà gừng, trà canh gừng mật ong

Theo một số nghiên cứu trên người. Tác dụng giảm cân của gừng bao gồm 2 cơ chế sau: đốt năng lượnggiảm cảm giác đói. Nhờ vậy mà có thể góp phần giúp giảm cân sau một thời gian sử dụng.

Nhiều người còn tin rằng uống trà gừng còn giúp cơ thể ấm lên. Nhờ vậy mà cơ thể chúng ta đốt năng lượng nhiều hơn. Tuy nhiên, cảm giác ấm này chỉ một tác dụng phụ ở một số gia vị có vị cay mà thôi.

Bên cạnh trà gừng thì một số loại trà khác có thể giúp giảm cân tốt. Chẳng hạn như: trà xanh, trà Ô Long, hồng trà hay trà bồ công anh.

2. TRÀ THẢO MỘC TỐT CHO TIM MẠCH: TRÀ XANH

Trà xanh được xem là loại trà có nhiều lợi ích cho sức khoẻ nhất trong số các loại trà làm từ cây trà. Lý do là trà xanh sau khi chế biến vẫn giữ được phần lớn các hành phần tốt cho sức khoẻ của lá trà tươi.

Trong trà xanh có chứa nhiều các nhóm chất catechin giúp chống oxy hoá hiệu quả. Thế nên tác dụng của trà xanh có thể kể đến như giảm cân, tốt cho tim mạch, ngừa một số loại ung thư và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Trong số những tác dụng tốt mà trà xanh mang lại. Thì tác dụng ngừa một số bệnh tim mạch là có nhiều nghiên cứu chứng minh nhất.

Một nghiên cứu của Nhật Bản trên 40.530 ngưởi cho thấy những người có thói quen uống trà xanh sẽ giảm được nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch hay đột quỵ lên đến 26%.

chén trà, trà nõn tôm, trà đinh ngọc, trà thái nguyên, chè thái nguyên, trà tân cương, chè tân cương, trà đinh ngọc, chè đinh ngọc

Theo thống kê của Bộ Y Tế thì Việt Nam có đến 200 nghìn người mắc bệnh đột quỵ mỗi năm. Và 50% trong số này tử vong. Không chỉ người lớn tuổi mà càng ngày càng có nhiều người trẻ tuổi bị đột quỵ.

Để ngừa đột quỵ thì bạn cần hạn chế rượu bia. Cùng với việc cần nên có lối sống cũng như ăn uống lành mạnh. Và uống trà xanh hàng ngày cũng có thể được xem là một thói quen ăn uống lành mạnh.

Uống trà xanh thì bạn có thể dùng lá trà xanh tươi hay khô gì đều được. Ở Việt Nam thì trà xanh có chất lượng tốt nhất phải kể đến trà xanh Thái Nguyên.

trà nõn tôm, trà đinh ngọc, trà thái nguyên, chè thái nguyên, trà tân cương, chè tân cương, trà đinh ngọc, chè đinh ngọc

Nếu bạn có nhu cầu mua trà xanh Thái Nguyên. Thì bạn có thể đặt hàng trên website của Danh Trà. Chúng tôi là công ty gia đình có truyền thống nghề trà ở Thái Nguyên từ năm 1937.

Bên cạnh trà xanh thì một số loại trà khác cũng tốt cho tim mạch. Chẳng hạn như: bạch trà, hồng trà Nam Phi hay trà bụp giấm.

3. TRÀ THẢO MỘC GIÚP NGỪA UNG THƯ: TRÀ MÃNG CẦU

Ung thư là loại bệnh rất khó chữa trị. Và ung thư cũng có rất nhiều loại ung thư. Chính vì vậy mà cụm từ “ngừa ung thư” được sử dụng không đúng trong rất nhiều hoàn cảnh.

Để ngừa ung thư hiệu quả thì bạn có thể tham khảo những gợi ý sau:

  • Không hút thuốc.
  • Bảo vệ da khỏi ánh nắng măt trời.
  • Có chế độ dinh dưỡng hợp lý.
  • Giữ mức cân nặng vừa phải, và thường xuyên tập thể dục.
  • Quan hệ tình dục an toàn.
  • Chích các loại vacxin cần tiêm cho trẻ em hay người lớn.
  • Nếu người trong gia đình có truyền thống mắc ung thư thì nên đi xét nghiệm thường xuyên.

Tuy nhiên, nếu bạn thật sự muốn biết một loại trà có thể góp phần giúp ngừa ung thư. Loại trà đó chính là trà mãng cầu. Trà mãng cầu được sản xuất nhiều ở các tỉnh miền Tây Nam Bộ. Nơi có nhiều vườn mãng cầu lớn của các hộ nông dân ở nơi đây.

trà mãng cầu, lá mãng cầu xiêm

Ở Việt Nam thì trà mãng cầu được làm từ trái mãng cầu phơi khô. Còn ở nhiều nước thì trà lại được làm từ lá mãng cầu.

Cả quả và lá mãng cầu đều có tác dụng tốt. Tuy nhiên, riêng về khả năng ngừa ung thư thì lá mãng cầu sẽ tốt hơn. Vì trong lá mãng cầu mới có chứa những thành phần giúp góp phần chữa ung thư.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu chỉ mới phân tích là lá mãng cầu có chứa chất ngừa ung thư mà thôi. Chứ chưa có thử nghiệm trên người nào cả. Thế nên hiệu quả ngừa ung thư của trà mãng cầu vẫn là một dấu hỏi lớn.

Và sự thật là hiện chưa có loại trà nào có thể giúp ngừa hay chữa ung thư hiệu quả cả. Bạn hãy chỉ nên xem uống trà là một thói quen tốt của một lối sống lành mạnh. Và cứ sống lành mạnh thì cơ thể sẽ tự chống lại nhiều loại bệnh.

Về mặt góp phần ngừa ung thư thì một số loại trà thảo mộc khác cũng có tác dụng này. Đó là trà xanh, trà gừng (phơi khô) hay nhuỵ hoa nghệ tây.

4. TRÀ THẢO MỘC GIÚP NGỦ NGON: TRÀ HOA CÚC

Trong các loại trà thảo mộc thì khi nghĩ đến khả năng giúp ngủ ngon thì hầu hết đều sẽ nghĩ đến ngay trà hoa cúc. Vì hoa cúc đã được sử dụng như một loại thuốc giúp trị mất ngủ và giảm căng thẳng từ hàng trăm năm đến nay.

Trong hoa cúc có chứa nhiều thành phần apigenin. Đây là một chất ức chế thần kinh giúp giảm cảm giác lo âu và kích thích sự buồn ngủ.

Mùi hương của tách trà hoa cúc cũng cho thấy khả năng giảm stress hiệu quả. Thế nên khi uống trà hoa cúc thì bạn hãy nên thưởng thức một cách chậm rãi. Vừa ngửi mùi thơm của trà, rồi nhâm nhi từ từ nước trà.

trà hoa cúc, trà uống dễ ngủ

Ở Việt Nam thì trà hoa cúc cũng có một số loại được bán phổ biến. Bao gồm: cúc trắng, cúc vàng và cúc la mã. Cả 3 loại này đều có tác dụng ngủ ngon nên bạn có thể mua loại nào cũng được.

Bạn có thể pha trà hoa cúc với đường phèn hoặc với mật ong đều tốt. Vì những thành phần này giúp tăng huyết áp nhẹ, qua đó giúp bạn ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý là hạn chế lượng đường hay mật ong vì dùng quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân ngoài ý muốn.

Bạn có thể kết hợp hoa cúc với một số trà thảo mộc khác để làm tăng hiệu quả. Chẳng hạn như hoa oải hương hay rễ cây nữ lang.

5. TRÀ THẢO MỘC DETOX THẢI ĐỘC: TRÀ BỒ CÔNG ANH

Bạn cần biết một sự thật, đó chính là trà thảo mộc detox không hề có bất kỳ một tác dụng nào cả. Một nghiên cứu đã cho một nhóm các tình nguyện viên uống thuốc detox (bao gồm các loại thảo mộc được tin là có tác dụng detox giảm cân) trong 4 tuần. Và kết quả là sự thay đổi nào cả.

Các thương hiệu trà thảo mộc detox tạo nên một tâm lý đó là cơ thể chúng ta chứa đầy ‘chất độc’. Do ô nhiễm môi trường hay do ăn uống. Thế nên bạn cần phải uống trà detox thải độc.

Thế nhưng sự thật là chính cơ thể chúng ta rất tuyệt vời. Cơ thể của chính bạn sẽ tự đào thải bất kỳ chất độc nào vào cơ thể. Trừ phi ngộ độc nặng mới phải nhờ sự hỗ trợ đến từ bên ngoài.

Bộ phận gan, thận, phổi và cả da nữa sẽ tự đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Mà không cần bạn phải thực hiện một ‘liệu trình’ thải độc nào cả. Đừng nên mất tiền cho những nhãn hiệu trà thảo mộc chỉ lăm le móc túi của bạn.

Nếu bạn muốn cơ thể thải độc hiệu quả, thì hãy hạn chế uống rượu bia hay hút thuốc. Qua đó giảm tải cho những bộ phận kể trên. Hoặc uống những loại trà thảo mộc giúp những bộ phận này hoạt động hiệu quả hơn.

Ở Việt Nam có rất nhiều loại trà thảo mộc tốt cho gan và thận. Chẳng hạn như trà diệp hạ châu, trà gừng hay cà gai leo. Có một loại trà vừa tốt cho cả gan và thận đó là trà bồ công anh.

trà bồ công anh

Trà bồ công anh có tác dụng tốt cho gan và thận. Nhờ vậy mà cơ thể của bạn sẽ tự detox và đào thải chất độc hiệu quả hơn.

Ngoài ra thì trà bồ công anh còn giúp lợi tiểu. Nhờ vậy mà chúng ta có thể thải bớt nước thừa có trong cơ thể. Qua đó giúp gián tiếp làm giảm cân nặng nước.

6. TRÀ THẢO MỘC TRỊ BỆNH DẠ DÀY: TRÀ DÂY

Theo mẹo dân gian thì bị viêm loét dạ dày thì uống trà dây sẽ hết. Trà dây là được làm một loại cây dây leo mọc ở một số nước Đông Nam Á. Và ở Việt Nam thì loại trà thảo mộc này được sử dụng làm thuốc.

Trong một nghiên cứu của Việt Nam cho thấy trà dây có khả năng hỗ trợ điều trị bệnh viêm loét dạ dày hiệu quả. Thậm chí còn tốt hơn so với Alusi – một loại thuốc phổ biến giúp trị viêm loét dạ dày hay trào ngược thực quản.

Không chỉ có tác dụng nhanh hơn so với thuốc đặc trị kể trên. Trà thảo mộc như trà dây còn có ít tác dụng phụ hơn. Thế nên bạn có thể dùng trà dây để trị bệnh cũng như làm nước giải khát gì đều được.

Cây trà dây mọc ở một số nơi của Việt Nam. Nhưng không phải trà của vùng nào cũng có chất lượng như nhau. Tốt nhất phải kể đến trà dây của vùng núi đá ở Cao Bằng.

Trà dây của Cao Bằng có cánh trà bạc do lá có nhiều ‘mao trắng’, vị chát nhiều nhưng lại có hậu ngọt. Như ông bà có câu là ‘thuốc đắng giã tật’. Nên trà dây núi đá của Cao Bằng dù khó uống nhưng hiệu quả lại cao hơn trà đến từ vùng khác.

Ngoài trà dây thì một số loại trà thảo mộc khác cũng giúp trị một số vấn đề đường ruột chẳng hạn như:

  • Đau bụng kinh: trà gừng và trà nhuỵ hoa nghệ tây.
  • Đầy hơi – buồn nôn: trà gừng và trà bạc hà.
  • Tiêu chảy: trà hoa cúc và trà gừng.

7. TRÀ THẢO MỘC DƯỠNG NHAN: TRÀ TÁO ĐỎ

Không phải tự nhiên và trong công thức trà dưỡng nhan có thành phần táo đỏ. Vì trà táo đỏ là một loại trà thảo mộc có nhiều tác dụng dưỡng nhan.

Lý do là trong trà táo đỏ có chứa nhiều thành phần vitamin C. Vitamin C giúp bảo vệ cũng như phục hồi da do nhưng tác động của ánh măt trời. Chưa kể thành phần này cón là nguyên liệu chính để cơ thể tạo ra collagen.

trà táo đỏ

Trong một số vị thuốc bắc để ngâm rượu cũng hay có thành phần táo đỏ. Vì trong Đông Y thì táo đỏ có nhiều tác dụng bồi bổ cơ thể. Nhất là giảm stress và giúp ngủ ngon. Ngủ ngon cũng là yếu tố quan trọng để có một làn da khoẻ mạnh.

Không chỉ phần quả mà cả hạt của táo đỏ cũng có tác dụng thư giãn và kích thích ngủ ngon. Thế nên nếu được thì bạn nên mua trái táo đỏ còn nguyên hạt để pha trà. Như vậy sẽ tốt hơn là trá táo đỏ cắt sẵn.

Ngoài trà táo đỏ thì có rất nhiều loại trà thảo mộc khác giúp dưỡng nhan hiệu quả. Phổ biến ở Việt Nam thì có thể kể đến trà hoa hồng, trà hoa đậu biếc và trà nhuỵ hoa nghệ tây.

8. TRÀ THẢO MỘC TĂNG CƯỜNG CHỨC NĂNG NÃO: BẠCH TRÀ

Bất kỳ loại trà nào làm từ cây trà (camellia sinensis) đều tốt cho việc tăng cường chức năng não. Từ trà xanh, trà ô long cho đến hồng trà. Vì lá trà là một trong những loại thực vật có chứa nhiều thành phần chống oxy hoá nhất thế giới.

Trà xanh là loại trà tốt cho mọi hoạt động của não. Thế nhưng trong bài viết này thì bạn sẽ được biết đến một loại trà khác cũng tốt cho não không kém trà xanh. Đó là bạch trà.

bạch trà, trà trắng

Như trà xanh thì bạch trà cũng được làm từ lá của cây trà. Đặc biệt là cây trà cổ thụ mọc ở các vùng núi phía Bắc của nước ta. Do cánh trà được bao phủ bởi lớp ‘lông’ trắng nên bạch trà sau khi chế biến có màu trắng như tuyết.

Cũng giống như trà xanh thì bạch trà có công đoạn chế biến rất ngắn. Nên bạch trà còn giữ được nhiều thành phấn chống oxy hoá EGCG. Và có nghiên cứu còn cho thấy bạch trà là loại trà có chứa nhiều thành phần chống oxy hoá nhất trong tất cả các loại trà.

Nghiên cứu cho thấy những người có thói quen uống trà (khoảng 4 lần một tuần) có chức năng não hoạt động hiệu quả hơn người không có thói quen uống trà.

9. TRÀ THẢO MỘC HỖ TRỢ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG: TRÀ KHỔ QUA

Trái khổ qua hay mướp đắng là một loại thực phẩm quen thuộc trong ẩm thực của Việt Nam. Và gần đây thì trà khổ qua được gán cho một khả năng đó là điều trị bệnh tiểu đường.

Tác dụng được xem là hiệu quả nhất của trà khổ qua lên bệnh tiểu đường đó là giúp làm giảm lượng đường trong máu. Tuy nhiên, bạn có thể kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách tập thể dục và ăn uống đúng cách.

trà khổ qua

Sự thật là hiện vẫn chưa có một loại trà thảo mộc nào được cho là có tác dụng thực sự cho bệnh tiểu đường cả. Thế nên nếu bạn đang bị bệnh này thì việc cần làm đó là nghe theo hướng dẫn của bác sĩ.

Mặc dù vậy thì trà khổ qua vẫn là một loại trà thảo mộc tốt. Và có thể góp một phần nào đó trong việc trị bệnh tiểu đường thông qua việc giảm lượng đường trong máu hay giúp giảm cân.

10. TRÀ THẢO MỘC GIÚP BỒI BỔ CƠ THỂ: TRÀ GẠO LỨC

Dùng gạo để pha trà không phải là chuyện lạ kỳ. Vì người Hàn Quốc và Nhật Bản đã dùng gạo để pha trà từ rất lâu rồi. Thậm chí trà từ gạo còn là loại thức uống quen thuộc ở những nước này.

Ở Hàn Quốc thì họ có một loại trà làm từ gạo rang có tên là hyeonmi-cha. Còn ở Nhật thì có trà xanh trộn chung với gạo rang có tên là genmaicha.

Gạo rang được trộn với trà nghe có vẻ không được bình thường. Nhưng vào ngày xưa thì trà xanh là loại thực phẩm đắt đỏ. Thế nên người Nhật đã nghĩ ra cách thêm gạo rang vào trà để người nghèo có thể tiếp cận với trà xanh hơn.

Hiện nay thì nước gạo rang hay trà gạo lức hiện đang là thức uống ưa thích ở Việt Nam. Một phần nhờ vào hương vị thơm ngon. Còn phần khác là nhờ vào những tác dụng tốt của riêng gạo lức.

Gạo lức khi nấu thành cơm thường sẽ khó ăn đối với một số người. Thế nên nấu thành trà sẽ dễ hấp thụ hơn rất nhiều. Vừa là thức uống giải khát lại vừa bồi bổ cơ thể.

5 Loại Trà Giảm Cân Ban Đêm & Cách Làm

trà giảm cân ban đêm, trà thảo mộc

Những loại trà giảm cân hiệu quả như trà xanh thường có chứa caffeine gây mất ngủ. Thế nên đối với trà giảm cân ban đêm thì bạn nên chọn những loại trà thảo mộc không có chứa caffeine. Như vậy bạn vừa ngủ ngon mà lại vừa giảm cân trong lúc ngủ.

Nhiều người cứ nghĩ rằng ngủ nhiều sẽ gây béo phì. Thế nhưng sự thật là trong lúc ngủ thì cơ thể chúng ta sẽ vẫn liên tục đốt năng lượng. Nhờ vậy mà bạn hoàn toàn có thể giảm cân nhờ việc ngủ đủ giấc.

Và sau đây là 5 loại trà giảm cân ban đêm tốt nhất. Vừa giúp bạn giảm cân mà lại vừa không gây mất ngủ.

TRÀ GIẢM CÂN BAN ĐÊM

Những loại trà giảm cân ban đêm tốt bao gồm:

  1. Trà kỷ tử
  2. Trà gừng
  3. Trà bột nghệ
  4. Trà Rooibos
  5. Trà bồ công anh

Trà kỷ tử

Kỷ tử là một trong những thành phần hay gặp trong thuốc Đông Y. Những trái màu đỏ mà bạn hay thấy trong những thang thuốc chính là kỷ tử.

Kỷ tử có nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ. Và một trong số này đó chính là khả năng ngừa bệnh tiểu đường và giảm cân. Và loại thảo mộc này rất thích hợp để làm trà giảm cân ban đêm.

trà kỷ tử

Trong một nghiên cứu thì một nhóm những người tình nguyện được cho uống nước kỷ tử sau khi ăn. Còn nhóm khác thì không.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy là nhóm được cho uống nước kỷ tự đốt năng lượng nhiều hơn 10% so với nhóm còn lại. Và tác dụng này kéo dài lên đến 4 giờ đồng hồ.

Điều này có nghĩa là nếu bạn dùng kỷ tử làm trà giảm cân ban đêm. Thì bạn có thể đốt nhiều năng lượng hơn bình thường trong vòng nhiều giờ.

Bạn có thể mua kỷ tử ở các tiệm thuốc Đông Y. Và kết hợp với các loại thảo mộc khác như táo đỏ và hoa cúc để làm trà giảm cân ban đêm hay trà detox cũng rất tốt.

Cách kết hợp này sẽ vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả. Mà lại vừa giúp bạn đẹp da và ngủ ngon hơn bình thường. Vì hoa cúc và táo đỏ đều có khả năng giúp ngủ ngon và detox tốt cho gan.

Trà gừng

Gừng được xem là một trong những loại thảo mộc lẫn gia vị tốt nhất thế giới. Gừng xuất hiện trong rất nhiều món ăn của nhiều nước. Đồng thời cũng là một vị thuốc được sử dụng rỗng rãi.

Nhiều nghiên cứu cho thấy trà gừng có khả năng giúp giảm cân hiệu quả. Đặc biệt là khả năng ngừa béo phì và giảm mỡ ở vùng eo và hông.

trà gừng

Bạn có thể mua gừng ở bất kỳ chợ hay siêu thị nào. Bạn cũng có thể làm trà gừng từ gừng tươi hay gừng khô đều tốt. Nhưng lưu ý là không nên dùng trà gừng hoà tan.

Trà gừng hoà tan về cơ bản là tốt và tiện dụng. Thế nhưng nếu bạn đang cần giảm cân thì không nên dùng loại trà này. Vì trà gừng hoà tan được chủ yếu từ đường và nước gừng.

Đường có giá trị năng lương cao nên sẽ làm giảm những tác dụng giảm cân mà gừng mang lại.

Mặc dù không trị mất ngủ nhưng uống trà gừng trước khi ngủ có thể phần nào giúp bạn ngủ ngon hơn. Vì trà gừng giúp ‘êm bụng’ nên bạn sẽ ngủ say giấc hơn.

Trà bột nghệ

Cho một ít tinh bột nghệ vào tách nước ấm thì bạn sẽ có ngay một tách trà giảm cân đêm hiệu quả! Không chỉ đơn giản

Đã có rất nhiều nghiên cứu nói về những tác dụng tốt của bột nghệ rồi. Và khả năng giảm cân của nghệ cũng đã được xem xét đến.

Theo một nghiên cứu trên những người thừa cân thì thành phần cucurmin trong nghệ có tác dụng tăng cường đốt mỡ và giúp giảm cân.

Nghiên cứu trên động vật còn cho thấy việc nghệ còn có thể giúp hỗ trợ chứng thiếu ngủ. Nhờ vào việc nghệ có khả năng giúp thư giãn đồng thời giảm trầm cảm.

5 Loại Trà Giảm Cân Ban Đêm & Cách Làm 1
Bột nghệ và chanh là combo detox là giảm cân rất được ưa chuộng.

Cũng như nhiều sản phẩm từ bột khác thì nghệ rất dễ làm giả. Nhiều sản phẩm tinh bột nghệ giá rẻ bán trên các sàn thương mại điện tử đều có lượng tinh bột nghệ thấp.

Tinh bột nghệ tốt sẽ được làm từ cây nghệ già (trồng mất thời gian) và chỉ lấy phần bột tinh mà thôi (mất công). Thế nên giá không thể nào mà rẻ được.

Hiện nay nghệ cũng được trồng ở nhiều vùng quê. Và nhiều nơi cũng sản xuất tinh bột nghệ 100% có chất lượng tốt. Thế nên bạn có thể nhờ người quen ở quê hay tìm mua nơi uy tín thì sẽ an tâm hơn.

Trà Rooibos

Trà rooibos hay còn gọi là hồng trà Nam Phi là một loại trà rất hay xuất hiện trong nhiều loại trà giảm cân của nước ngoài. Một loại trà giảm cân ban đêm của Nhật hiện khá nổi tiếng ở Việt Nam cũng có thành phần chính là Rooibos.

Rooibos là một loài cây dạng bụi mọc nhiều ở Nam Phi. Loại cây này thì phơi khô làm thành trà thì có màu sắc và hương vị gần giống với hồng trà.

Chính vì vậy nên Rooibos còn được gọi là hồng trà Nam Phi. Tuy nhiên, khác với hồng trà thật sự thì rooibos không có chứa caffeine. Nên loại trà này không hề gây mất ngủ. Nên bạn có thể dùng trà rooibos để làm trà giảm cân ban đêm.

trà rooibos, hồng trà nam phi

Hồng trà Nam Phi giúp bạn giảm cân bằng cách giảm cảm giác thèm ăn. Vì loại trà này giúp làm tăng một loại nội tiết tố trong cơ thể có tên là leptin. Khi lượng leptin tăng cao thì cơ thể sẽ tự biết là đã đủ năng lượng và không tạo cảm giác đói.

Không chỉ vậy mà trà rooibos còn giúp hạn chế sự hình thành của mô mỡ. Đồng thời giúp tăng cường sự chuyển hoá của mỡ trong cơ thể.

Trà bồ công anh

Một trong những ‘chiêu thức’ của một số loại trà giảm cân ban đêm đó là thêm chất kích thích nhuận tràng. Nói một cách đơn giản là bạn sẽ đi ngoài nhiều hơn.

Khi đi ngoài nhiều thì bạn sẽ mất một lượng nước lớn. Nhờ vậy mà khi uống những loại trà giảm cân ban đêm này. Thì có trường hợp sẽ thấy mình giảm cân rất nhanh.

Nhưng sự thật là bạn chỉ mất cân nặng nước mà thôi. Chứ lượng mỡ không hề thay đổi. Ngoài ra thì những chất này còn có thể gây bệnh tim hay ung thư. Bạn chỉ cần tìm kiếm chất cấm trong trà giảm cân thì sẽ ra rất nhiều bài viết về vấn đề này.

trà bồ công anh

Nếu bạn vẫn muốn giảm lượng cân nặng nước của cơ thể thì có thể uống trà bồ công anh. Trong trà bồ công anh có nhiều thành phần kali giúp bạn đi tiểu nhiều hơn.

Nhờ vậy sẽ tống bớt lượng nước thừa trong cơ thể. Qua đó không chỉ giảm cân nặng của bạn mà còn giúp bạn trông đỡ béo hơn so với lúc bình thường.

CÁCH LÀM TRÀ GIẢM CÂN BAN ĐÊM

Nếu muốn tự làm trà giảm cân ban đêm thì bạn chỉ cần uống một trong số những loại trà trên là được. Hoặc tốt hơn là kết hợp những loại trà này lại với nhau.

Khi tìm hiểu để viết bài này thì mình có thấy một loại trà giảm cân ban đêm của Nhật được bán khá nhiều. Sau khi mua và dùng thử loại trà này thì mình có review nhỏ như sau.

Do là thương hiệu của công ty khác nên mình sẽ không nêu rõ tên.

Về cơ bản thì loại trà này cũng bao gồm những thành phần tự nhiên. Có 3 thành phầm giảm cân. Đó là: trà rooibos, muồng trâu và gừng. Còn các thành phần còn lại không quan trọng. Như cỏ ngọt chỉ tạo ngọt và hoa cúc để giúp ngủ ngon.

Trà rooibos và gừng đã được nên ở phần trên của bài viết này. Còn muồng trâu thì giúp kích thích nhuận tràng. Nhờ vậy mà giúp giảm cân nặng nước trong cơ thể bạn.

Nhìn chung đây là một blend khá ổn. Hàng của Nhật và được phép lưu hành tại Việt Nam nên chất lượng có vẻ ổn.

Nếu có điều kiện thì bạn có thể mua loại trà giảm cân ban đêm của Nhật này về dùng. Còn tiết kiệm hơn thì có thể tự làm ra một blend tương tự.

Mình gợi ý là kết hợp trà rooibos, gừng khô, kỷ tử và trà bồ công anh. Nếu uống ngọt thì có thể dùng thêm cỏ ngọt. Và muốn ngủ ngon thì có thể thêm hoa cúc khô.

 

Cách Làm Trà Hoa Ngũ Cốc Trị 10 Nỗi Lo Của Phụ Nữ

trà hoa ngũ cốc, cách làm trà hoa ngũ cốc, tác dụng của trà hoa ngũ cốc
  • Cách làm trà hoa ngũ cốc siêu tiết kiệm chỉ với 5 thành phần dễ tìm.
  • Chất lượng tốt hơn mua ở trên mạng.
  • Giúp trị 10 vấn đề sức khoẻ mà chị em hay gặp phải.

TRÀ HOA NGŨ CỐC LÀ GÌ?

Trà hoa ngũ cốc là loại trà kết hợp giữa hạt ngũ cốc và các loại hoa thảo mộc. Cách kết hợp này giúp chúng ta có được một loại thức uống vừa thơm ngon lại vừa có nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ.

Nếu bạn thích uống loại trà này thì có thể mua ở trên mạng. Hoặc tốt hơn là tự làm tại nhà. Vì thứ nhất là chắc chắn sẽ tiết kiệm hơn mua ngoài. Thứ hai là sạch sẽ hơn vì chính tự tay bạn làm. Và cuối cùng là chất lượng tốt hơn vì tỷ lệ thành phần sẽ do chính bạn quyết định.

Danh Trà sẽ cho bạn một công thức trà hoa ngũ cốc hoàn toàn đơn giản và có tác dụng tốt thật sự. Những tác dụng này đã được những nghiên cứu lâm sàng chứng minh hiệu quả. Chứ không đơn giản là trộn ngẫu nhiên vài ba loại hạt và hoa lại với nhau là có trà.

Công thức này chỉ có duỵ nhất 5 thành phần thôi. Bạn không cần phải trộn thật nhiều thành phần lại mới có hiệu quả. Đôi khi quá nhiều thành phần có thể dẫn đến tình trạng thành phần ‘đấu đá’. Vừa không có tác dụng gì vừa rước thêm bệnh.

Lưu ý: trà hoa ngũ cốc không phải là thuốc và không có tác dụng chữa bệnh. Việc uống trà hoa ngũ cốc chỉ nên được xem là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Cách làm trà hoa ngũ cốc bên dưới chỉ với mục đích chia sẻ công thức một loại thức uống tốt cho sức khoẻ.

TÁC DỤNG CỦA TRÀ HOA NGŨ CỐC

Trà hoa ngũ cốc làm theo công thức nêu ở bên dưới sẽ có 10 công dụng dành riêng cho phụ nữ như sau:

  1. Detox tẩy độc
  2. Giảm cân
  3. Dưỡng nhan đẹp da
  4. Lợi sữa
  5. Giúp xương chắc khoẻ
  6. Tốt cho tim mạch
  7. Giúp ngủ ngon
  8. Giảm lo âu
  9. Giảm hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)
  10. Ngừa ung

Đây là chỉ là 10 tác dụng chính mà thôi. Ngoài ra trà hoa ngũ cốc còn có hàng tá những tác dụng kèm theo khác. Nếu bạn muốn cải thiện những tình trạng kể trên thì hãy tìm hiểu cách làm trà hoa ngũ cốc sau nhé.

CÁCH LÀM TRÀ HOA NGŨ CỐC

Công thức làm trà hoa ngũ cốc cũng rất đơn giản, chỉ với 5 thành phần sau:

  • Gạo lức
  • Hạt cỏ cà ri (fenugreek)
  • Gừng
  • Lá bồ công anh
  • Hoa cúc

Cách làm trà hoa ngũ cốc: trộn 60% gạo lức với 10% mỗi loại hạt cỏ cà ri, gừng, lá bồ công anh và hoa cúc.

Cách pha trà hoa ngũ cốc:

  1. Cho một nắm hỗn hợp trà hoa ngũ cốc vào một chiếc nồi nhỏ.
  2. Cho một ít nước vào nồi và khoắng nhẹ tay để bụi bẩn tan vào nước. Lọc bỏ nước này đi để rửa trà.
  3. Cho nước gần đầy nồi, đậy nắp và đun trên bếp với lửa lớn.
  4. Khi nước sôi thì để lửa nhỏ và hầm như vậy trong vòng 15 phút.
  5. Tắt bếp để hỗn hợp nguội bớt rồi dùng vợt để lọc lấy nước và đổ bã đi.
  6. Thưởng thức thành quả của bạn!

Chỉ đơn giản vậy thôi. Hạt thì có gạo lức và cỏ cà ri. Thảo mộc thì có gừng và bồ công anh. Còn hoa thì có hoa cúc.

Có thể bạn sẽ thắc mắc là tại sao không có hạt đậu như đậu xanh hay đậu đen như các loại trà hoa ngũ cốc bạn trên mạng. Lý do là các loại đậu này về cơ bản là có tác dụng tương đương nhau. Dùng 2-3 loại đậu cùng lúc chủ yếu để nhiều thành phần mà thôi. Ngoài ra thì tác dụng của những loại đậu này đã được thay thế bởi cỏ cà ri. Nếu thích thì bạn có hoàn toàn thêm đậu vào nếu muốn.

Vậy chúng ta hãy tìm hiểu tại sao cách làm trà hoa ngũ cốc này lại chọn 5 thành phần này nhé!

THÀNH PHẦN TRÀ HOA NGŨ CỐC

Cỏ cà ri

Hạt cỏ cà ri hay fenugreek là một dạng hạt cùng họ hàng với hạt đậu nành. Loại hạt này thường được nghiền thành bột. Sau đó trộn với các loại gia vị khác để làm thành bột cà ri. Chính vì vậy nên ở Việt Nam hay gọi loại cây này là cỏ cà ri.

Có thể rất nhiều người chưa từng nghe đến hạt cỏ cà ri bao giờ. Tuy nhiên, rất nhiều bà mẹ cho con bú biết đến loại hạt này. Lý do là loại hạt này nổi tiếng nhờ vào khả năng lợi sữa.

cỏ cà ri, fenugreek

Hạt cỏ cà ri được tin là có khả năng kích thích hình thành dopamine và hormone sinh dục nữ. Qua đó làm tăng lượng sữa mẹ được sản sinh ra. Mẹ có nhiều sữa thì con lại càng lớn nhanh và khoẻ mạnh vì không có nguồn sữa nào có thể thay thế sữa mẹ.

Tác dụng của cỏ cà ri:

  • Lợi sữa: trong nghiên cứu với sự tham gia của 50 phụ nữ Thái vào năm 2018, nhóm được cho uống thuốc (có chiết xuất cỏ cà ri, gừng và nghệ) tăng lượng sữa lên 49% sau 2 tuần uống thuốc. Và 103% sau 4 tuần.
  • Giảm cân: cỏ cà ri có khả năng làm giảm cảm giác ngon miệng. Qua đó khiến bạn ăn ít hơn và giảm cân hiệu quả hơn.
  • Giảm đau bụng kinh: trong một nghiên cứu với sự tham gia của 101 nữ sinh. Thì nhóm được cho uống thuốc có chứa bột cỏ cà ri có mức độ đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt thấp hơn nhiều so với nhóm được cho uống cỏ cà ri.

Gừng

Gừng là loại gia vị quen thuộc trong ẩm thực của Việt Nam. Và bạn cũng nên biết rằng đây cũng chính là một vị thuốc có trong Đông Y với rất nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ. Gừng không chỉ dùng để nấu ăn mà còn có thể pha với nước để làm món trà gừng thơm ngon.

gừng, trà gừng

Khi sử dụng gừng trong trà hoa ngũ cốc, bạn có thể mong đợi những tác dụng sau:

  • Giảm đau bụng kinh: một số nghiên cứu lâm sàng cho thấy gừng giúp làm giảm mức độ và thời gian đau bụng kinh ở phụ nữ. Thậm chí gừng còn được xem là có tác dụng tương đương với mefenamic acid. Một thành phần phổ biến trong thuốc giảm đau.
  • Giảm cân: gừng có khả năng kích thích hiệu ứng sinh nhiệt ở cơ thể (thermogenesis) và giảm cảm giác thèm ăn. Qua đó hỗ trợ hiệu quả giảm cân.

Ngoài những khả năng giúp ích riêng cho phái đẹp kể trên. Thì gừng còn có những tác dụng giảm cho những vấn đề như chóng mặt buồn nôn, giảm đau cơ, viêm khớp, đầy bụng khó tiêu và tốt cho tim mạch. Đồng thời có thể có tiềm năng giúp ngừa ung thư buồng trứng (chưa thử nghiệm trực tiếp ở người).

Bồ công anh

Bồ công anh có thể nói là một trong những loại thảo mộc tốt nhất nếu bạn muốn sử dụng thảo mộc để làm đẹp. Uống trà bồ công anh hàng ngày sẽ giúp bạn detox thải độc, giảm cân và trị mụn.

bồ công anh

Bạn có thể mua bồ công anh hiệu thuốc bắc hay cửa hàng thảo mộc. Bộ phận hay được sử dụng làm thuốc lá lá và rễ. Theo Đông Y thì cả 2 bộ phận này đều tốt. Thế nhưng nếu kiếm mua được lá là tốt nhất. Vì nhiều nghiên cứu hiện đại cũng sử dụng lá bồ công anh.

Tác dụng của bồ công anh:

  • Đẹp da dưỡng nhan: một nghiên cứu cho thấy uống trà bồ công anh có thể làm tăng lượng glutathione trong cơ thể. Glutathione được tin là có khả năng làm trắng da và trị mụn rất hiệu quả. Thế nên nhiều người đã tim mua uống hoặc chích loại thuốc có chứa thành phần này để làm đẹp. Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng cho thấy việc uống hay chích glutathione mang lại hiệu quả. Thế nhưng bạn cần biết là cơ thể chúng ta có thể tự sản xuất được thành phần này một cách tự nhiên. Để kích thích glutathione hình thành nhiều hơn thì bạn có thể uống trà bồ công anh hay ăn trái cây có chứa nhiều vitamin C.
  • Detox thải độc: detox về cơ bản là việc giúp cho những cơ quan đảm nhiệm vụ ‘thải độc’ hiệu quả hơn. Như gan chẳng hạn. Đây là một trong những cơ quan chính giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Và bồ công anh đã được nhiều nghiên cứu chứng minh là có tác dụng hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả.
  • Giảm cân: bồ công anh là một dạng thuốc giúp lợi tiểu. Việc này không chi giúp chúng ta đào thải chất độc hiệu quả hơn. Mà còn loại bỏ bớt lượng nước thừa có trong cơ thể. Giúp giảm cân nặng cũng như tạo cảm giác người đỡ ‘phình to’ do nhiều nước.

Ngoài những tác dụng làm đẹp trên thì bồ công anh đã có thấy tiềm năng trong việc góp phần giảm triệu chứng của tiểu đường và ung thư tuyến tuỵ.

Hoa cúc

Hoa cúc có thể được xem là loại thảo mộc quen thuộc nhất trên thế giới. Vì rất nhiều quốc gia từ Á sang Âu đều sử dụng hoa cúc để làm thuốc hoặc làm trà. Uống trà hoa cúc được xem là một thói quen tốt để có được một giấc ngủ ngon.

trà hoa cúc, chè hoa cúc, chamomile

Cách làm trà hoa ngũ cốc này của chúng ta cần có hoa cúc vì hoa cúc hiệu quả trong việc an thần. Đôi khi bệnh không vì tác động bên ngoài, mà là do tâm sinh ra. Thoải mái về đầu óc không chỉ giúp chúng ta vui hơn mà nhiều loại bệnh cũng tự hết.

Tác dụng của hoa cúc:

  • Ngủ ngon: đây chính là khả năng nổi tiếng nhất của hoa cúc. Nghiên cứu trên 77 người lớn tuổi ở viện dưỡng lão cho thấy chiết xuất hoa cúc có giúp làm tăng chất lượng của giấc ngủ. Một nghiên cứu khác trên phụ nữ sau sinh cho thấy trà hoa cúc không chỉ giúp họ ngủ ngon hơn. Mà còn làm giảm lo âu và trầm cảm.
  • Giảm lo âu: phụ nữ thường có nguy cơ mắc mắc rối loạn lo âu lan toả (GAD) gấp 2 lần so với nam giới. Đây là tên của một loại lo âu quá mức và dai dẳng về những thứ khác nhau trong cuộc sống. May mắn là một nghiên cứu đã chứng minh cho thấy việc uống trà hoa cúc thường xuyên có tác động rất tích cực lên chứng rối loạn này.
  • Giảm hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS): PMS là triệu chứng khó chịu về thể chất lẫn tinh thần. Triệu chứng này thường xảy ra khoảng 1-2 tuần trước khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu. Để giảm các triệu chứng của PMS thì bạn có thể dùng hoa cúc. Vì đã có khá nhiều nghiên cứu cho thấy hiệu quả của hoa lên PMS.

Bên cạnh tác dụng dành riêng cho phụ nữ kể trên. Thì hoa cúc còn có tác dụng tốt khác lên sức khoẻ chung như ngừa chứng loãng xương, giảm đường huyết và trị cảm cúm.

Trà Dưỡng Nhan: 5 Tác Dụng, Cách Làm & Cảnh Báo

trà dưỡng nhan, trà detox, trà giảm cân

Trà dưỡng nhan là loại trà được làm từ các loại thảo mộc với mục đích làm đẹp. Khác với mỹ phẩm là làm đẹp từ bên ngoài, thì mục đích chính của trà dưỡng nhan đó là làm đẹp từ bên trong.

Các loại thảo mộc trong trà dưỡng nhan sẽ giúp ngừa cũng như trị các vấn đề về da, tóc và móng tay. Đồng thời giúp cơ thể khoẻ mạnh và tinh thần của bạn thoải mái hơn.

Trà Dưỡng Nhan: 5 Tác Dụng, Cách Làm & Cảnh Báo 2
Uống trà dưỡng nhan tốt sẽ có tác dụng tích cực lên da.

5 tác dụng của trà dưỡng nhan

Không có một công thức nào chung cho trà dưỡng nhan. Về cơ bản thì loại trà này là sự kết hợp của các loại thảo mộc có những tác dụng lên những vấn đề về ngoại hình. Chẳng hạn như khô da, mụn, nếp nhăn, quầng mắt, rụng tóc…

Tuy nhiên, không phải là cứ thảo mộc là sẽ tốt. Vì có những loại thảo mộc sẽ có tác dụng tốt và an toàn hơn những loại khác. Thế nên trong bài viết sau Danh Trà sẽ tổng hợp những loại thảo mộc có nhiều bằng chứng khoa học nhất.

1. Trị Mụn

Mụn có thể nói là triệu chứng về da phổ biến hàng đầu. Và là nỗi mặc cảm của rất nhiều người. Không chỉ lứa tuổi dậy thì mà nhiều người trưởng thành cũng không thoát được tình trạng này.

Một trong những nguyên nhân chính gây nên mụn đó là do gan thải độc không tốt. Khi cơ thể thiếu cân bằng hormone và có nhiều chất độc thì gan sẽ có nhiệm vụ cân bằng hormone và thải độc. Tuy nhiên, đôi khi vì một lý do nào đó mà gan hoạt động không hiệu quả. Thế nên độc tố và hormone dư thừa tạo nên những triệu chứng không mong muốn.

Để trị mụn thì bạn cần phải làm 2 việc sau: một là giải độc, và hai là thải độc.

Để giúp giải độc thì loại thảo mộc tốt nhất phải kể đến rễ Ngưu Bàng. Đây cũng là một vị thuốc trong Đông Y dùng để trị một số vấn đề về da như bệnh trứng cá hay vảy nến. Một nghiên cứu vào năm 2011 cho thấy rễ Ngưu Báng giúp tăng cường máu lưu thông ở vùng da, làm đẹp da và trị các vấn đề về da.

ngưu bàng

Sau khi giải độc thì bạn cũng cần phải tống chất ra bên ngoài. Để thải độc thì bạn có thể sử dụng dụng các loại thảo mộc giúp lợi tiểu. Chẳng hạn như hoa hay rễ bồ công anh. Trà bồ công anh có thể nói là loại trà giúp thải độc tốt nhất. Vì loại trà này vừa tốt cho gan, vừa có glutathione để thải độc, lại vừa lợi tiểu để tống khứ chất động ra ngoài.

trà bồ công anh, hoa bồ công anh

2. Ngừa nếp nhăn

Một trong những nguyên nhân chính gây nên nếp nhăn và lão hoá da đó chính là gốc tự do. Một gốc tự do là một phân tử với một điện tử chưa tạo thành cặp. Do chưa thành cặp nên gốc tự do thường thiếu ổn định. Và để ổn định thì gốc tự do sẽ liên kết với phân tử và protein khác. Thường những liên kết này sẽ gây ra những tác hại xấu, trong đó có việc gây nếp nhăn phá vỡ sự hình thành collagen.

Để hạn chế gốc tự do thì bạn cần hấp thụ những loại thực phẩm có nhiều thành phần chống oxy hoá. Và tin vui cho bạn đó chính là trà chính là một trong những loại thực phẩm chứng nhiều thành phần chống oxy hoá nhất.

Nhưng đầu tiên bạn cần phải phân biệt giữa trà và trà thảo mộc. Trà được làm từ lá của cây trà. Còn trà thảo mộc được làm các loại thảo mộc như hoa cúc, gừng hay cỏ ngọt.

Một trong những loại trà nổi tiếng nhất đó là trà xanh. Trà xanh là loại trà được từ lá của cây trà. Do không được lên men nên trà xanh giữ được phần lớn thành phần hoá học của lá trà tươi. Và trong số đó là các nhóm catechin. Những nhóm hợp chất chống oxy hoá rất mạnh và có rất nhiều ở trà xanh.

Ngoài trà xanh thì cũng có một loại trà nhiều chất chống oxy hoá không kém, đó là bạch trà. Bạch trà được làm từ búp non của cây trà cổ thụ ở một số vùng núi Tây Bắc của nước ta. Do khí hậu lạnh khắc nghiệt của vùng núi cao nên búp trà tự phát triển thêm các lông tơ màu trắng để tránh rét. Sau khi chế biến thì những lông tơ này làm cánh trà có màu trắng nên trà được gọi là bạch trà.

lá trà xanh tươi, lá trà xanh khô, trà xanh

Ngoài trà xanh thì quả kỷ tử cũng là một loại thảo mộc chứa rất nhiều chất chống oxy hoá.

3. Giảm bọng mắt và quầng thâm

Bọng mắt là hiện tượng hay gặp khi bạn thiếu ngủ, hút thuốc hay dị ứng. Một nguyên nhân hay gặp nữa là do nước tích tụ quá nhiều ở dưới mắt nên gây bọng mắt. Đây là hiện tượng có thể khi bạn ăn thức ăn có quá nhiều muối.

Để giảm bọng mắt thì bạn cần nên tống bớt nước thừa ra khỏi cơ thể. Bằng cách uống những loại trà giúp . Như trà bồ công anh chẳng hạn. Ngoài ra bạn có thể kết hợp bồ công anh với loại trà khác giúp tăng cường hệ miễn dịch như cúc vạn thọ.

Cúc vạn thọ là loại trà rất tốt cho hệ bạch huyết. Hệ bạch huyết là một phần của hệ miễn dịch giúp cơ thể chúng ta chống lại mầm bệnh, các dị vật và tế bào biến dạng (ung thư).

trà cúc vạn thọ

Các loại trà có nhiều caffeine và tannin như trà xanh hay trà đen cũng rất tốt để giảm bọng mắt và quầng thâm. Chính vì vậy nhiều hãng mỹ phẩm đã thêm chiết xuất trà vào các sản phẩm kem mắt của họ.

4. Giảm rụng tóc

Tóc khoẻ và đẹp đến từ việc bạn hấp thụ những loại thực phẩm có nhiều khoáng chất. Đặc biệt là sắt và kẽm. Trà bồ công anh hay rễ Ngưu Bàng kể trên có chứa khá nhiều chất sắt và kẽm.

Một loại thảo mộc có chứa nhiều sắt và kẽm có thể kể đến như cây hương thảo. Cây hương thảo có thể được tìm thấy ở nhiều cửa hàng bán cây cảnh. Loại cây này không chỉ giúp đuổi muỗi tốt mà còn có thể cho thêm vào những món có thịt bò hay thịt cừu.

trà hương thảo

Để làm trà dưỡng nhan thì bạn có thể ngắt lá hương thảo và phơi khô để dùng dần. Mỗi lần chỉ cần cho một nhúm lá hương thảo và pha với nước nóng là được.

5. Giảm stress

Stress chính là một trong những nguyên nhân chính gây nên ‘hàng tá’ vấn đề về da. Thậm chí là làm tồi tệ thêm vấn đề về da mà bạn đang có sẵn. Người da dầu thì tiết dầu nhiều hơn và mụn xuất hiện. Người da khô thì da khô hơn, thậm chí còncòn xuất hiện vảy nến. Người đang lo với nỗi lo nếp nhăn thì xuất hiện thêm nếp nhăn và nếp nhăn có sẵn thì sâu hơn.

Giảm stress là một công việc phức tạp. Vì stress đến từ công việc, quan hệ cũng như lối sống hằng ngày. Tuy nhiên, có một cách góp phần làm giảm stress đó chính là uống trà.

Loại trà thảo mộc giảm stress nổi tiếng nhất không đâu khác đó là trà hoa cúc. Trà hoa cúc còn có những thành phần chống viêm cũng rất tốt cho da.

trà hoa cúc chamomile

Để giảm stress thì bạn hoàn toàn có thể uống trà xanh. Trong trà xanh có chứa L-theanine, một thành phần giúp giảm căng thẳng, thậm chí là tạo nên cảm giác hưng phấn.

Cách làm trà dưỡng nhan

Bạn có thể kết hợp những loại trà cũng như thảo mộc nêu trên để làm thành loại trà dưỡng nhan cho riêng mình. Hoặc thêm cùng với những loại thảo mộc khác như trà táo đỏ hay trà hoa hồng.

Gợi ý công thức trà dưỡng nhan đơn giản:

  • 60g hoa bồ công anh
  • 20g hoa cúc
  • 20g táo đỏ (cắt mỏng)

Phiên bản phức tạp:

  • 50g hoa bồ công anh
  • 50g trà xanh (không dùng nếu uống vào ban đêm)
  • 20g hoa cúc
  • 20 hoa hồng (tốt cho nữ giới)
  • 20g táo đỏ (cắt mỏng)
  • 10g kỷ tử
  • 5g rễ ngưu bàng (nếu bị mụn)
  • vài cọng nhuỵ hoa nghệ tây (tốt cho nữ giới)

Đa phần những thành phần trên có thể mua được ở các tiệm thuốc bắc.

Cảnh Báo

  • Không nên mua những loại trà dưỡng nhan không rõ nguồn gốc trên mạng. Vì nguy cơ có thể sẽ mua nhầm trà sử dụng nguyên liệu hết hạn hoặc thải ra từ các lò thuốc Đông Y.
  • Không nên sử dụng trà dưỡng nhan khi bạn đang mang thai hoặc cho con bú. Chưa có bằng chứng cho thấy những loại thảo mộc vừa nêu sẽ có ảnh hưởng. Nhưng cẩn thận vẫn hơn.
  • Một số loại trà như trà xanh hay hồng trà hay caffeine có thể gây mất ngủ.
  • Ngừng uống trà khi có những triệu chứng xấu như chóng mặt, xót ruột hay buồn nôn.

Trà Bồ Công Anh và 5 Tác Dụng Tốt

trà bồ công anh, hoa bồ công anh

Trà bồ công anh là gì?

Trà Bồ Công Anh là loại trà được làm từ lá hoặc rễ của cây bồ công anh. Một số nơi thì người ta còn dùng cả hoa để làm làm thành trà nữa. Rễ và lá của cây bồ công anh có hương vị cũng như dược tính khác nhau. Thế nên khi mua trà bồ công anh thì bạn cần phải lưu tâm đến việc là mình mua lá hay rễ của loại cây này.

Lá của cây bồ công anh có tác dụng lợi tiểu. Thích hợp cho những người bị bệnh gan thận, bị phù, cao huyết áp hay suy tim. Còn rễ thì lại tốt cho gan và mật, đồng thời giúp ăn ngon hơn. Thế nên chúng ta hay thấy rễ cây bồ công anh trong các loại trà detox. Hoa và cành cũng có thể dùng làm trà. Thế nhưng lợi ích của chúng lại không cao như lá và rễ.

Cũng như bao loại trà khác thì trà bồ công anh có hương vị khác nhau theo mùa. Như trà làm từ lá thì nên thu hoạch vụ xuân. Còn trà làm từ rễ thì nên thu hoạch vào vụ thu hoặc đông. Vì những thời điểm này giúp trà thơm ngọt hơn.

Cây bồ công anh sống rất khoẻ và dễ chăm bón nên bạn có thể tự trồng loại cây này để làm trà. Chỉ cần lưu ý là không nên dùng phân bón hoá học hoặc phun thuốc. Nếu không có thời gian để chăm sóc cây thì bạn có thể mua trà bồ công anh khô ở nhiều nơi.

lá bồ công anh, rễ bồ công anh, bồ công anh tươi
Rễ và lá của cây bồ công anh là những bộ phận có nhiều tác dụng cho sức khoẻ nhất.

Tác dụng của trà bồ công anh

Sau đây là những công dụng chính của trà bồ công anh:

  1. Detox giải độc
  2. Giảm cân
  3. Trị mụn
  4. Trị bệnh tiểu đường
  5. Trị ung thư

Sau đây Danh Trà sẽ giải thích rõ từng lợi ích này để bạn có góc nhìn chi tiết hơn:

1. Trà bồ công anh giúp detox giải độc

Một trong những khả năng tốt nhất của trà làm từ cây bồ công anh đó là khả năng detox. Hay còn gọi là thải độc. Khi dùng trà detox thì nhiều người không hiểu rõ tác dụng của những loại trà này. Về cơ bản thì trà detox chứa những loại thảo mộc tốt cho gan, thận hay mật. Vì những bộ phận này đảm nhiệm vai trò ‘thải độc’ cho cơ thể chúng ta.

Cây bồ công anh từ lâu được dùng như một loại thuốc bổ gan. Nhất là những thầy thuốc đến từ Ireland hay xứ Wales khi xưa. Có một số nghiên cứu đến từ Hàn Quốc đã chứng minh cho khả năng này của cây bồ công anh.

Nghiên cứu trên động vật vào năm 2013 cho thấy. Chiết xuất bồ công anh có tác dụng tốt lên gan nhiễm mỡ. Bằng chứng là những con chuột bị gan nhiễm mỡ giảm đáng kể lượng mỡ trong gan. Khi chúng được cho uống chiết xuất từ lá cây bồ công anh.

Cũng một nghiên cứu trên động vật vào năm 2010 cho thấy. Nước lá bồ công anh có khả năng bảo vệ gan khỏi viêm gan A. Lý do là loại cây này có khả năng bảo vệ gan khỏi Carbon tetrachloride. Một trong số những chất độc gây nên viêm gan A.

Hàn Quốc là quốc gia tiêu thụ bia theo đầu người nhiều nhất Châu Á. Đây chính là báo cáo của Tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO). Một nghiên cứu cũng từ Hàn Quốc cho thấy. Nước rễ bồ công anh có khả năng hạn chế những tác động xấu của rượu bia lên gan. Trong cùng báo cáo của WHO thì Việt Nam chúng ta đứng thứ 2 sau Hàn Quốc. Thế nên nếu bạn lo lắng vì uống quá nhiều rượu bia. Thì việc uống trà bồ công anh có thể là cách tốt để bảo vệ gan.

Không chỉ tốt cho gan, cây bồ công anh còn tốt cho cả thận và mật. Vì loại cây này được sử dụng như thuốc lợi tiểu trong Đông Y. Nền y học cổ truyền của Ấn Độ và Châu Phi cũng có sử dụng tương tự. Một số nghiên cứu hiện đại cũng đã chứng minh cho khả năng này của bồ công anh. Lợi tiểu có thể được xem là một cách thải độc hiệu quả cho thận.

trà bồ công anh, rễ bồ công anh
Rễ cây bồ công anh được phơi khô.

2. Trà bồ công anh giúp giảm cân

Nhìn chung thì trà bồ công anh không có khả năng giảm cân tốt bằng các loại trà khác. Nhất là những loại trà làm từ cây trà. Chẳng hạn như trà xanh hay hồng trà. Những loại trà làm từ cây trà có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Thế nên những loại trà này thích hợp để uống hơn nếu bạn muốn giảm cân.

Tuy nhiên, trà bồ công anh lại có thể giảm cân bằng một cách gián tiếp. Đó là việc loại trà này có thể làm giảm lượng nước thừa có trong cơ thể. Như đã nêu ở trên thì bồ công anh giúp lợi tiểu. Qua đó giúp làm giảm lượng nước dư thừa. Và giúp mặt cũng như cơ thể bạn săn chắc hơn.

Khả năng này tương tự như măng tây vậy. Thế nên bạn có thể thấy nhiều vận động viên thể hình dùng măng tây trong chế độ dinh dưỡng của họ. Vì măng tây cũng có khả năng lợi tiểu và làm giảm trọng lượng nước. Qua đó giúp cơ bắp của họ săn chắc và có đường nét hơn.

3. Trà bồ công anh trị mụn

Mụn là tình trạng đến từ rất nhiều nguyên nhân. Có thể là do di truyền, hormone hay tác động từ môi trường bên ngoài. Một trong số đó có thể là do bạn thiếu glutathione. Glutathione là thành phần mà cơ thể tự sản sinh để chống oxy hoá cũng như thải độc cho máu. Nghiên cứu cho thấy người bị mụn thường sẽ có lượng glutathione trong cơ thể thấp hơn khoảng 20% so với người có làn da khoẻ mạnh.

Có nhiều cách để làm tăng glutathione trong cơ thể. Như ăn trái cây có nhiều vitamin C như cam hay kiwi. Rau xanh như rau bina ham măng tây. Hay đơn giản là ngủ đủ giấc. Và một cách nữa đó là uống trà bồ công anh.

Một nghiên cứu ở động vật cho thấy. Uống nước pha từ lá bồ công anh giúp làm tăng đáng kể lượng glutathione peroxidase có trong cơ thể. Glutathione peroxidase là một hình thái giúp chống oxy hoá của glutathione.

lá bồ công anh khô
Lá bồ công anh được phơi khô.

4. Trà bồ công anh trị bệnh tiểu đường

Có khá nhiều bệnh nhân bị tiểu đường truyền tai nhau việc uống trà bồ công anh sẽ giúp mau lành bệnh. Nhưng rất tiếc là chưa có nhiều bằng chứng về khả năng này.

Một nghiên cứu ở Nga cho thấy, bồ công anh có thể giúp điều hoá đường huyết. Đồng thời làm tăng cholesterol ‘tốt’. Và những tác dụng này có thể phần nào giúp giảm các triệu chứng của bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, đây cũng chỉ là nghiên cứu dựa trên chuột thí nghiệm. Tác dụng thật sự trên người vẫn chưa được chứng minh.

5. Trà bồ công anh giúp trị ung thư

Khi được phân tích thì các nhà nghiên cứu nhận thấy bồ công anh có chứa một số thành phần chống ung thư. Mặc dù vậy thì không ai biết được những thành phần này có tác dụng thật sự lên người hay không.

Một nghiên cứu hiếm hoi ở người từ Canada cho thấy. Chiết xuất rễ cây bồ công anh có thể giúp hạn chế sự chết rụng tế bào ở những bệnh nhân mắc bệnh ung thư tuyến tuỵ. Ung thư tuyến tuỵ hiện là loại ung thư chưa có phương pháp điều trị. Với tỷ lệ bệnh nhân qua đời khi mắc bệnh là gần như 100%.

Mặc dù bồ công anh có thể góp một phần hạn chế phần nào tình trạng ung thư tuyến tuỵ. Nhưng đây chưa phải là phương pháp điều trị hiệu quả. Nhưng nghiên cứu này có thể mở ra những phương pháp điều trị tiềm năng sau này.

Xem video về sự hình thành của hoa bồ công anh qua thời gian: