Tag Archives: trà hoa cúc

10 Trà Thảo Mộc Cho 10 Vấn Đề Sức Khoẻ

trà thảo mộc

Việc uống trà thảo mộc không chỉ là để thưởng thức một tách trà ngon. Mà là còn giúp chúng ta chăm sóc sức khoẻ và ngoại hình một cách an toàn tại nhà.

Và sau đây là 10 loại trà thảo mộc dành cho 10 vấn đề sức khoẻ mà nhiều người trong chúng ta hay gặp phải. Và cả 10 loại trà này đều đáp ứng đủ 3 tiêu chí: rẻ, dễ mua và hiệu quả.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý là trà thảo mộc dù tốt đến đâu cũng không phải là thuốc đặc trị. Nên khi gặp vấn đề sức khoẻ nào thật sự nghiêm trọng thì bạn cần hãy tìm ngay sự hỗ trợ của bác sĩ.

1. TRÀ THẢO MỘC GIẢM CÂN: TRÀ GỪNG

Đối với nhiều người thì gừng đơn giản là một loại gia vị trong nấu ăn. Thế nhưng gừng lại là một trong những loại trà thảo mộc tốt nhất cho việc giảm cân.

Thay vì đi mua những loại trà giảm cân đắt đỏ. Chưa kể là còn có thể có chứa chất cấm. Thì bạn hoàn toàn có thể mua gừng rất rẻ ở ngoài chợ. Và sử dụng như một loại trà thảo mộc giúp giảm cân hiệu quả.

trà gừng, trà canh gừng mật ong

Theo một số nghiên cứu trên người. Tác dụng giảm cân của gừng bao gồm 2 cơ chế sau: đốt năng lượnggiảm cảm giác đói. Nhờ vậy mà có thể góp phần giúp giảm cân sau một thời gian sử dụng.

Nhiều người còn tin rằng uống trà gừng còn giúp cơ thể ấm lên. Nhờ vậy mà cơ thể chúng ta đốt năng lượng nhiều hơn. Tuy nhiên, cảm giác ấm này chỉ một tác dụng phụ ở một số gia vị có vị cay mà thôi.

Bên cạnh trà gừng thì một số loại trà khác có thể giúp giảm cân tốt. Chẳng hạn như: trà xanh, trà Ô Long, hồng trà hay trà bồ công anh.

2. TRÀ THẢO MỘC TỐT CHO TIM MẠCH: TRÀ XANH

Trà xanh được xem là loại trà có nhiều lợi ích cho sức khoẻ nhất trong số các loại trà làm từ cây trà. Lý do là trà xanh sau khi chế biến vẫn giữ được phần lớn các hành phần tốt cho sức khoẻ của lá trà tươi.

Trong trà xanh có chứa nhiều các nhóm chất catechin giúp chống oxy hoá hiệu quả. Thế nên tác dụng của trà xanh có thể kể đến như giảm cân, tốt cho tim mạch, ngừa một số loại ung thư và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Trong số những tác dụng tốt mà trà xanh mang lại. Thì tác dụng ngừa một số bệnh tim mạch là có nhiều nghiên cứu chứng minh nhất.

Một nghiên cứu của Nhật Bản trên 40.530 ngưởi cho thấy những người có thói quen uống trà xanh sẽ giảm được nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch hay đột quỵ lên đến 26%.

chén trà, trà nõn tôm, trà đinh ngọc, trà thái nguyên, chè thái nguyên, trà tân cương, chè tân cương, trà đinh ngọc, chè đinh ngọc

Theo thống kê của Bộ Y Tế thì Việt Nam có đến 200 nghìn người mắc bệnh đột quỵ mỗi năm. Và 50% trong số này tử vong. Không chỉ người lớn tuổi mà càng ngày càng có nhiều người trẻ tuổi bị đột quỵ.

Để ngừa đột quỵ thì bạn cần hạn chế rượu bia. Cùng với việc cần nên có lối sống cũng như ăn uống lành mạnh. Và uống trà xanh hàng ngày cũng có thể được xem là một thói quen ăn uống lành mạnh.

Uống trà xanh thì bạn có thể dùng lá trà xanh tươi hay khô gì đều được. Ở Việt Nam thì trà xanh có chất lượng tốt nhất phải kể đến trà xanh Thái Nguyên.

trà nõn tôm, trà đinh ngọc, trà thái nguyên, chè thái nguyên, trà tân cương, chè tân cương, trà đinh ngọc, chè đinh ngọc

Nếu bạn có nhu cầu mua trà xanh Thái Nguyên. Thì bạn có thể đặt hàng trên website của Danh Trà. Chúng tôi là công ty gia đình có truyền thống nghề trà ở Thái Nguyên từ năm 1937.

Bên cạnh trà xanh thì một số loại trà khác cũng tốt cho tim mạch. Chẳng hạn như: bạch trà, hồng trà Nam Phi hay trà bụp giấm.

3. TRÀ THẢO MỘC GIÚP NGỪA UNG THƯ: TRÀ MÃNG CẦU

Ung thư là loại bệnh rất khó chữa trị. Và ung thư cũng có rất nhiều loại ung thư. Chính vì vậy mà cụm từ “ngừa ung thư” được sử dụng không đúng trong rất nhiều hoàn cảnh.

Để ngừa ung thư hiệu quả thì bạn có thể tham khảo những gợi ý sau:

  • Không hút thuốc.
  • Bảo vệ da khỏi ánh nắng măt trời.
  • Có chế độ dinh dưỡng hợp lý.
  • Giữ mức cân nặng vừa phải, và thường xuyên tập thể dục.
  • Quan hệ tình dục an toàn.
  • Chích các loại vacxin cần tiêm cho trẻ em hay người lớn.
  • Nếu người trong gia đình có truyền thống mắc ung thư thì nên đi xét nghiệm thường xuyên.

Tuy nhiên, nếu bạn thật sự muốn biết một loại trà có thể góp phần giúp ngừa ung thư. Loại trà đó chính là trà mãng cầu. Trà mãng cầu được sản xuất nhiều ở các tỉnh miền Tây Nam Bộ. Nơi có nhiều vườn mãng cầu lớn của các hộ nông dân ở nơi đây.

trà mãng cầu, lá mãng cầu xiêm

Ở Việt Nam thì trà mãng cầu được làm từ trái mãng cầu phơi khô. Còn ở nhiều nước thì trà lại được làm từ lá mãng cầu.

Cả quả và lá mãng cầu đều có tác dụng tốt. Tuy nhiên, riêng về khả năng ngừa ung thư thì lá mãng cầu sẽ tốt hơn. Vì trong lá mãng cầu mới có chứa những thành phần giúp góp phần chữa ung thư.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu chỉ mới phân tích là lá mãng cầu có chứa chất ngừa ung thư mà thôi. Chứ chưa có thử nghiệm trên người nào cả. Thế nên hiệu quả ngừa ung thư của trà mãng cầu vẫn là một dấu hỏi lớn.

Và sự thật là hiện chưa có loại trà nào có thể giúp ngừa hay chữa ung thư hiệu quả cả. Bạn hãy chỉ nên xem uống trà là một thói quen tốt của một lối sống lành mạnh. Và cứ sống lành mạnh thì cơ thể sẽ tự chống lại nhiều loại bệnh.

Về mặt góp phần ngừa ung thư thì một số loại trà thảo mộc khác cũng có tác dụng này. Đó là trà xanh, trà gừng (phơi khô) hay nhuỵ hoa nghệ tây.

4. TRÀ THẢO MỘC GIÚP NGỦ NGON: TRÀ HOA CÚC

Trong các loại trà thảo mộc thì khi nghĩ đến khả năng giúp ngủ ngon thì hầu hết đều sẽ nghĩ đến ngay trà hoa cúc. Vì hoa cúc đã được sử dụng như một loại thuốc giúp trị mất ngủ và giảm căng thẳng từ hàng trăm năm đến nay.

Trong hoa cúc có chứa nhiều thành phần apigenin. Đây là một chất ức chế thần kinh giúp giảm cảm giác lo âu và kích thích sự buồn ngủ.

Mùi hương của tách trà hoa cúc cũng cho thấy khả năng giảm stress hiệu quả. Thế nên khi uống trà hoa cúc thì bạn hãy nên thưởng thức một cách chậm rãi. Vừa ngửi mùi thơm của trà, rồi nhâm nhi từ từ nước trà.

trà hoa cúc, trà uống dễ ngủ

Ở Việt Nam thì trà hoa cúc cũng có một số loại được bán phổ biến. Bao gồm: cúc trắng, cúc vàng và cúc la mã. Cả 3 loại này đều có tác dụng ngủ ngon nên bạn có thể mua loại nào cũng được.

Bạn có thể pha trà hoa cúc với đường phèn hoặc với mật ong đều tốt. Vì những thành phần này giúp tăng huyết áp nhẹ, qua đó giúp bạn ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý là hạn chế lượng đường hay mật ong vì dùng quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân ngoài ý muốn.

Bạn có thể kết hợp hoa cúc với một số trà thảo mộc khác để làm tăng hiệu quả. Chẳng hạn như hoa oải hương hay rễ cây nữ lang.

5. TRÀ THẢO MỘC DETOX THẢI ĐỘC: TRÀ BỒ CÔNG ANH

Bạn cần biết một sự thật, đó chính là trà thảo mộc detox không hề có bất kỳ một tác dụng nào cả. Một nghiên cứu đã cho một nhóm các tình nguyện viên uống thuốc detox (bao gồm các loại thảo mộc được tin là có tác dụng detox giảm cân) trong 4 tuần. Và kết quả là sự thay đổi nào cả.

Các thương hiệu trà thảo mộc detox tạo nên một tâm lý đó là cơ thể chúng ta chứa đầy ‘chất độc’. Do ô nhiễm môi trường hay do ăn uống. Thế nên bạn cần phải uống trà detox thải độc.

Thế nhưng sự thật là chính cơ thể chúng ta rất tuyệt vời. Cơ thể của chính bạn sẽ tự đào thải bất kỳ chất độc nào vào cơ thể. Trừ phi ngộ độc nặng mới phải nhờ sự hỗ trợ đến từ bên ngoài.

Bộ phận gan, thận, phổi và cả da nữa sẽ tự đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Mà không cần bạn phải thực hiện một ‘liệu trình’ thải độc nào cả. Đừng nên mất tiền cho những nhãn hiệu trà thảo mộc chỉ lăm le móc túi của bạn.

Nếu bạn muốn cơ thể thải độc hiệu quả, thì hãy hạn chế uống rượu bia hay hút thuốc. Qua đó giảm tải cho những bộ phận kể trên. Hoặc uống những loại trà thảo mộc giúp những bộ phận này hoạt động hiệu quả hơn.

Ở Việt Nam có rất nhiều loại trà thảo mộc tốt cho gan và thận. Chẳng hạn như trà diệp hạ châu, trà gừng hay cà gai leo. Có một loại trà vừa tốt cho cả gan và thận đó là trà bồ công anh.

trà bồ công anh

Trà bồ công anh có tác dụng tốt cho gan và thận. Nhờ vậy mà cơ thể của bạn sẽ tự detox và đào thải chất độc hiệu quả hơn.

Ngoài ra thì trà bồ công anh còn giúp lợi tiểu. Nhờ vậy mà chúng ta có thể thải bớt nước thừa có trong cơ thể. Qua đó giúp gián tiếp làm giảm cân nặng nước.

6. TRÀ THẢO MỘC TRỊ BỆNH DẠ DÀY: TRÀ DÂY

Theo mẹo dân gian thì bị viêm loét dạ dày thì uống trà dây sẽ hết. Trà dây là được làm một loại cây dây leo mọc ở một số nước Đông Nam Á. Và ở Việt Nam thì loại trà thảo mộc này được sử dụng làm thuốc.

Trong một nghiên cứu của Việt Nam cho thấy trà dây có khả năng hỗ trợ điều trị bệnh viêm loét dạ dày hiệu quả. Thậm chí còn tốt hơn so với Alusi – một loại thuốc phổ biến giúp trị viêm loét dạ dày hay trào ngược thực quản.

Không chỉ có tác dụng nhanh hơn so với thuốc đặc trị kể trên. Trà thảo mộc như trà dây còn có ít tác dụng phụ hơn. Thế nên bạn có thể dùng trà dây để trị bệnh cũng như làm nước giải khát gì đều được.

Cây trà dây mọc ở một số nơi của Việt Nam. Nhưng không phải trà của vùng nào cũng có chất lượng như nhau. Tốt nhất phải kể đến trà dây của vùng núi đá ở Cao Bằng.

Trà dây của Cao Bằng có cánh trà bạc do lá có nhiều ‘mao trắng’, vị chát nhiều nhưng lại có hậu ngọt. Như ông bà có câu là ‘thuốc đắng giã tật’. Nên trà dây núi đá của Cao Bằng dù khó uống nhưng hiệu quả lại cao hơn trà đến từ vùng khác.

Ngoài trà dây thì một số loại trà thảo mộc khác cũng giúp trị một số vấn đề đường ruột chẳng hạn như:

  • Đau bụng kinh: trà gừng và trà nhuỵ hoa nghệ tây.
  • Đầy hơi – buồn nôn: trà gừng và trà bạc hà.
  • Tiêu chảy: trà hoa cúc và trà gừng.

7. TRÀ THẢO MỘC DƯỠNG NHAN: TRÀ TÁO ĐỎ

Không phải tự nhiên và trong công thức trà dưỡng nhan có thành phần táo đỏ. Vì trà táo đỏ là một loại trà thảo mộc có nhiều tác dụng dưỡng nhan.

Lý do là trong trà táo đỏ có chứa nhiều thành phần vitamin C. Vitamin C giúp bảo vệ cũng như phục hồi da do nhưng tác động của ánh măt trời. Chưa kể thành phần này cón là nguyên liệu chính để cơ thể tạo ra collagen.

trà táo đỏ

Trong một số vị thuốc bắc để ngâm rượu cũng hay có thành phần táo đỏ. Vì trong Đông Y thì táo đỏ có nhiều tác dụng bồi bổ cơ thể. Nhất là giảm stress và giúp ngủ ngon. Ngủ ngon cũng là yếu tố quan trọng để có một làn da khoẻ mạnh.

Không chỉ phần quả mà cả hạt của táo đỏ cũng có tác dụng thư giãn và kích thích ngủ ngon. Thế nên nếu được thì bạn nên mua trái táo đỏ còn nguyên hạt để pha trà. Như vậy sẽ tốt hơn là trá táo đỏ cắt sẵn.

Ngoài trà táo đỏ thì có rất nhiều loại trà thảo mộc khác giúp dưỡng nhan hiệu quả. Phổ biến ở Việt Nam thì có thể kể đến trà hoa hồng, trà hoa đậu biếc và trà nhuỵ hoa nghệ tây.

8. TRÀ THẢO MỘC TĂNG CƯỜNG CHỨC NĂNG NÃO: BẠCH TRÀ

Bất kỳ loại trà nào làm từ cây trà (camellia sinensis) đều tốt cho việc tăng cường chức năng não. Từ trà xanh, trà ô long cho đến hồng trà. Vì lá trà là một trong những loại thực vật có chứa nhiều thành phần chống oxy hoá nhất thế giới.

Trà xanh là loại trà tốt cho mọi hoạt động của não. Thế nhưng trong bài viết này thì bạn sẽ được biết đến một loại trà khác cũng tốt cho não không kém trà xanh. Đó là bạch trà.

bạch trà, trà trắng

Như trà xanh thì bạch trà cũng được làm từ lá của cây trà. Đặc biệt là cây trà cổ thụ mọc ở các vùng núi phía Bắc của nước ta. Do cánh trà được bao phủ bởi lớp ‘lông’ trắng nên bạch trà sau khi chế biến có màu trắng như tuyết.

Cũng giống như trà xanh thì bạch trà có công đoạn chế biến rất ngắn. Nên bạch trà còn giữ được nhiều thành phấn chống oxy hoá EGCG. Và có nghiên cứu còn cho thấy bạch trà là loại trà có chứa nhiều thành phần chống oxy hoá nhất trong tất cả các loại trà.

Nghiên cứu cho thấy những người có thói quen uống trà (khoảng 4 lần một tuần) có chức năng não hoạt động hiệu quả hơn người không có thói quen uống trà.

9. TRÀ THẢO MỘC HỖ TRỢ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG: TRÀ KHỔ QUA

Trái khổ qua hay mướp đắng là một loại thực phẩm quen thuộc trong ẩm thực của Việt Nam. Và gần đây thì trà khổ qua được gán cho một khả năng đó là điều trị bệnh tiểu đường.

Tác dụng được xem là hiệu quả nhất của trà khổ qua lên bệnh tiểu đường đó là giúp làm giảm lượng đường trong máu. Tuy nhiên, bạn có thể kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách tập thể dục và ăn uống đúng cách.

trà khổ qua

Sự thật là hiện vẫn chưa có một loại trà thảo mộc nào được cho là có tác dụng thực sự cho bệnh tiểu đường cả. Thế nên nếu bạn đang bị bệnh này thì việc cần làm đó là nghe theo hướng dẫn của bác sĩ.

Mặc dù vậy thì trà khổ qua vẫn là một loại trà thảo mộc tốt. Và có thể góp một phần nào đó trong việc trị bệnh tiểu đường thông qua việc giảm lượng đường trong máu hay giúp giảm cân.

10. TRÀ THẢO MỘC GIÚP BỒI BỔ CƠ THỂ: TRÀ GẠO LỨC

Dùng gạo để pha trà không phải là chuyện lạ kỳ. Vì người Hàn Quốc và Nhật Bản đã dùng gạo để pha trà từ rất lâu rồi. Thậm chí trà từ gạo còn là loại thức uống quen thuộc ở những nước này.

Ở Hàn Quốc thì họ có một loại trà làm từ gạo rang có tên là hyeonmi-cha. Còn ở Nhật thì có trà xanh trộn chung với gạo rang có tên là genmaicha.

Gạo rang được trộn với trà nghe có vẻ không được bình thường. Nhưng vào ngày xưa thì trà xanh là loại thực phẩm đắt đỏ. Thế nên người Nhật đã nghĩ ra cách thêm gạo rang vào trà để người nghèo có thể tiếp cận với trà xanh hơn.

Hiện nay thì nước gạo rang hay trà gạo lức hiện đang là thức uống ưa thích ở Việt Nam. Một phần nhờ vào hương vị thơm ngon. Còn phần khác là nhờ vào những tác dụng tốt của riêng gạo lức.

Gạo lức khi nấu thành cơm thường sẽ khó ăn đối với một số người. Thế nên nấu thành trà sẽ dễ hấp thụ hơn rất nhiều. Vừa là thức uống giải khát lại vừa bồi bổ cơ thể.

Cách Làm Trà Hoa Cúc Đường Phèn Mật Ong

trà hoa cúc đường phèn mật ong

Trà Hoa Cúc là thức uống giúp thanh nhiệt, thải độc và giúp ngủ ngon. Thế nhưng pha trà với riêng hoa cúc không thì khá khó uống. Thế nên trà hoa cúc đường phèn mật ong là công thức trà thơm ngon dễ uống hơn rất nhiều.

Không chỉ là tác dụng kích thích vị giác. Mà đường phèn và mật ong còn giúp nhanh giải khát. Đồng thời còn có những tác dụng riêng nữa đấy!

TÁC DỤNG TRÀ HOA CÚC ĐƯỜNG PHÈN MẬT ONG

Trà hoa cúc về cơ bản có tính lạnh. Thế nên loại trà này thường được dùng để làm nước uống giải nhiệt. Chính vì vậy khi đi đến những khu vực tập trung người Hoa sinh sống. Thì bạn sẽ dễ dàng bắt gặp những xe bán nước kết hợp hoa cúc và nhiều loại thảo mộc khác.

Trà hoa cúc đường phèn mật ong được bán ở nhiều nơi sẽ bao gồm một viên đường có bông hoa cúc và đường phèn. Hoa cúc được sử dụng ở đây thường được là cúc hoa trong Đông Y. Có màu trắng hoặc vàng tuỳ theo nơi bán.

trà hoa cúc đường phèn mật ong

Có một thắc mắc mà nhiều người thường hay hỏi. Đó là thêm mật ong và đường phèn có làm mất đi tính lạnh hay khả năng thanh nhiệt của hoa cúc hay không?

Sự thật là trà hoa cúc không hề mất đị khả năng thanh nhiệt khi thêm đường phèn hay mật ong. Mà những thành phần này còn giúp bạn giải khát nhanh hơn.

Theo sách y học cổ thì đường phèn và mật ong có tác dụng tạo độ ẩm cho vòm họng. Qua đó giúp bạn có cảm giác đỡ khát nhanh hơn nhiều so với uống nước bình thường.

Không chỉ giúp giải khát và thanh nhiệt. Tác dụng của trà hoa cúc đường phèn bao gồm:

  • Giúp ngủ ngon
  • Giảm chóng mặt
  • Thanh nhiệt
  • Detox thải độc
  • Giảm khô miệng
  • Giảm mỏi mắt
  • Giảm tức ngực
  • Giảm cảm lạnh

trà hoa cúc đường phèn mật ong

Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể uống trà hoa cúc đường phèn mật ong. Đặc biệt là bạn đang muốn giảm cân hay đang bị tiểu đường. Lý do nằm ở đường phèn và mật ong.

Đường phèn hay mật ong về cơ bản vẫn là chủ yếu đường. Và đường thì có giá trị năng lượng rất lớn. Thế nên uống nhiều trà hoa cúc mật ong có thể gây tăng cân không cần thiết.

Đối với bệnh tiểu đường thì về cơ bản thì hập thụ đường thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lên đến 25%.

Nói chung thì việc bạn uống trà hoa cúc đường phèn mật ong sẽ là tốt. Nhưng bạn chỉ nên uống khoảng một viên trà một ngày mà thôi. Lạm dụng quá sẽ có hại nhiều hơn là có lợi.

CÁCH LÀM TRÀ HOA CÚC ĐƯỜNG PHÈN

Những trà hoa cúc đường phèn mật ong viên bán đầy trên mạng thật sự không tốt như bạn nghĩ. Lý do là một viên như vậy nặng khoảng 20g. Trong khi đó trọng lượng hoa cúc chỉ khoảng 2g. Còn lại chỉ là đường.

Điều này có nghĩa là bạn đang uống nước đường nhiều hơn là hoa cúc. Một kg trà hoa cúc đường phèn dạng viên này chỉ tầm hơn một trăm nghìn. Mà giá hoa cúc loại tốt cũng hơn vài trăm nghìn.

Thế nên bạn chẳng hưởng lợi bao nhiêu từ những viên trà hoa cúc làm sẵn này cả. Thơm ngon dễ uống là có thật. Nhưng tác dụng mang lại chẳng bao nhiêu.

Cách tốt nhất đó chính là bạn tự làm trà hoa cúc đường phèn của chính riêng mình.

trà hoa cúc đường phèn mật ong

Đầu tiên thì bạn cần phải mua hoa cúc để làm trà. Hoa cúc thì bạn có thể mua ở các tiệm trà thảo mộc hay trà thuốc Đông Y đều có. Thường những nơi này sẽ bán 2 loại trà hoa cúc vàng và hoa cúc trắng.

Về cơ bản thì dược lý thì cả 2 loại đều gần giống nhau. Nhưng bạn nên mua cúc vàng thì sẽ tốt hơn. Vì cúc vàng được ghi chép nhiều và đầy đủ hơn trong các tài liệu thuốc Đông Y.

Bạn cũng có thể sử dụng cúc La Mã cũng được. Cúc La Mã có nguồn gốc từ Châu Âu nên có rất nhiều nghiên cứu ở phương Tây chứng minh cho những tác dụng của loài hoa này.

Còn đường phèn thì bạn có thể mua các loại đường phèn viên bán ở các chợ hay siêu thị. Những viên đường cỡ ngón tay cái nên cũng rất tiện để sử dụng.

Và chỉ cần 2 nguyên liệu đơn giản như vậy thôi là bạn có thể tự làm trà hoa cúc đường phèn rồi. Bạn có thể mua thêm mật ong nếu muốn trà hoa cúc của mình thơm ngon và bổ dưỡng hơn.

CÁCH PHA TRÀ HOA CÚC ĐƯỜNG PHÈN

Chuẩn bị

  • 5 bông cúc hoa vàng
  • 1 viên đường phèn
  • 1 muỗng canh mật ong
  • 500ml nước sôi

Cách pha

  1. Cho 5 bông cúc hoa vào ly sứ hoắc thuỷ tinh chịu nhiệt.
  2. Đổ nước sôi đầy ly và hãm trà trong thời gian 10 phút.
  3. Cho đường phèn và mật ong vào và khuấy đều tách trà.
  4. Thưởng thức.

Bạn có thể cho thêm đường phèn để trà ngọt và dễ uống hơn. Tuy nhiên, như đã nói ở trên thì đường phèn có giá trị năng lượng lớn. Dùng quá nhiều có thể gây tăng cân khó kiểm soát.

Nếu cầu kỳ hơn thì bạn hoàn toàn có thể kết hợp hoa cúc với các loại thảo mộc khác. Một loại trà nổi tiếng có cả hoa cúc và đường phèn có tên là Trà Bát Bảo.

Trà Bát Bảo như tên gọi của mình thì có đến 8 nguyên liệu khác nhau. Bao gồm: trà xanh, trà hoa cúc, trà táo đỏ, kỷ tử, trà hoa hồng, sâm, long nhãn và đường phèn.

Đây là loại trà được xem là đại bổ và có nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ. Bạn có thể mua trà Bát Bảo đã được kết hợp sẵn. Hãy tự mua từng nguyên liệu này ở ngoài.

🍵 Mua trà ngon thủ công tại: https://danhtra.com

👉 Theo dõi FB để cập nhật bài viết mới: https://www.facebook.com/danhtra.1937/

5 Loại Trà Nên Uống Để Dễ Ngủ Hơn

trà hoa cúc, trà uống dễ ngủ

Mất ngủ đang là vấn đề nan giải của cuộc sống hiện đại. Theo thống kê thì cứ 1 trong số 4 người Mỹ trưởng thành bị mất ngủ theo nhiều kiểu khác nhau. Chủ yếu là khó ngủ trong một thời gian rồi hết. Nhưng cũng có người bị mất ngủ triền miên.

Ở Việt Nam thì chưa có số liệu công bố chính thức. Nhưng sự thật là khá nhiều người trong số chúng ta bị mắc phải tình trạng mất ngủ. Một phần là cơ địa, còn phần khác là do ảnh hưởng từ bên ngoài. Như công việc hay cuộc sống.

Để đỡ mất ngủ thì cũng có nhiều cách. Chẳng hạn như không dùng máy tính hay điện thoại trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng. Nghe nhạc du dương khi nằm trên giường. Hoặc uống trà để dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

Và sau đây là 5 loại trà sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn:

  • Trà hoa cúc
  • Trà rễ cây nữ lang
  • Trà hoa oải hương
  • Trà hoa nhài
  • Trà hạt đại mạch

UỐNG TRÀ GÌ ĐỂ DỄ NGỦ?

1. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc giúp ngủ ngon là điều mà gần như ai cũng biết. Vì hoa cúc là một loại thuốc giúp an thần được sử dụng trong nhiều nền văn hoá. Và ở Việt Nam cũng vậy, hoa cúc được sử dụng như một vị thuốc giúp ngủ ngon và giải độc gan hiệu quả.

trà hoa cúc, trà dễ ngủ

Phụ nữ là đối tượng dễ bị mất ngủ hơn so với nam giới. Thế nên đã có một nghiên cứu về tác dụng của trà hoa cúc khi được sử dụng bởi phụ nữ sau sinh. Trong nghiên cứu này thì 80 phụ nữ được chia thành hai nhóm.

Nhóm đầu tiên được cho uống trà hoa cúc. Còn nhóm thứ hai thì không. Kết quả cho thấy nhóm được cho uống trà hoa cúc có chất lượng giấc ngủ cao hơn. Đồng thời các triệu chứng trầm cảm cũng giảm đi.

Không chỉ phụ nữ mà nam giới hay người lớn tuổi cũng có thể ngủ ngon hơn nhờ vào việc uống trà hoa cúc. Hoa cúc có chứa một chất chống oxy hoá có tên là apigenin. Thành phần giúp tác động lên một số cơ quan cảm thụ ở não giúp bạn thư thái và dễ ngủ hơn.

2. Trà rễ cây nữ lang

Rễ cây nữ lang cũng là một loại cây thuốc giúp trị mất ngủ được sử dụng từ rất lâu rồi. Người Hy Lạp và La Mã cổ đại chuyên sử dụng rễ cây nữ lang cho những người bị mắc chứng mất ngủ.

rễ cây nữ lang

Đa phần những nghiên cứu về rễ của cây nữ lang cho thấy loài cây này thực sự hiệu quả cho bệnh mất ngủ. Chẳng hạn như gây buồn ngủ và ngủ sâu hơn. Và có khá nhiều hãng trà thảo mộc sử dụng rễ cây nữ lang vào blend trà giúp ngủ ngon của họ.

Tuy nhiên, đa phần những nghiên cứu về tác dụng cho giấc ngủ của cây nữ lang đều đã cũ. Phần lớn những nghiên cứu này được thực hiện vào những năm 80s. Và các nhà khoa học cũng không nêu rõ liều lượng nên dùng ra sao.

Chính vì vậy bạn cũng nên cẩn thận khi tự mình sử dụng rễ cây nữ lang. Hoặc chọn những loại trà thảo mộc khác có trong bài này.

3. Trà hoa oải hương

Hoa oải hương hay lavender nổi tiếng nhờ vào mùi hương nồng nàn của mình. Chính vì vậy nên nhiều người sử dụng hoa oải hương để khử mùi hôi cũng như làm thơm lên căn phòng của mình. Bạn nên biết là cũng chính mùi hương này giúp bạn ngủ ngon hơn.

trà hoa oải hương, lavender

Có một nghiên cứu mà các nhà khoa học thực hiện cũng rất cầu kỳ và công phu. Một nhóm bao gồm 79 sinh viên đại học đã tham gia nghiên cứu này. Tất cả sinh viên được yêu cầu làm sạch nơi ngủ của họ. Kiểu như giặt ra trải giường, gối và chăn.

Sau đó những sinh viên này được chia thành hai nhóm. Nhóm đầu tiên được dán miếng băng dán có tinh dầu hoa oải hương ở ngực. Còn nhóm còn lại cũng được dán miếng dán tương tự, nhưng không có mùi gì cả.

Tất cả những sinh viên này đều được đeo đồng hồ Fitbit. Một dạng đồng hồ thông minh để theo dõi nhịp tim và giấc ngủ. Và kết quả cho thấy việc làm sạch nơi ngủ đúng là có khả năng cải thiện giấc ngủ. Và nhóm sử dụng tinh dầu hoa oải hương còn ngủ ngon hơn nữa.

Không chỉ nghiên cứu này mà những nghiên về liệu pháp mùi hương (aromatheraphy) cũng cho kết quả tương tự. Bạn có thể cho hoa oải hương để trong phòng ngủ. Hoặc sử dụng hoa oải hương để làm trà hoa oải hương cũng rất tốt.

Nếu bạn có nhu cầu theo dõi giấc ngủ thì có thể sử dụng đồng hồ thông minh. Như đồng hồ Fitbit như trong nghiên cứu ở trên, hay Apple Watch. Bản thân người viết cũng dùng Apple Watch để theo dõi giấc ngủ. Và kết quả theo mình là khá chính xác.

4. Trà hoa nhài

Hoa nhài hay hoa lài là loài hoa đã quá quen thuộc với văn hoá người Việt chúng ta. Cây hoa lài được trồng ở nhiều vườn nhà vì có mùi hương quyến rũ và lan toả. Hoa nhài còn được sử dụng để ướp trà và nấu chè.

trà hoa nhài, trà hoa lài, trà lài

Cũng giống như hoa oải hương thì hoa lài cũng có tác dụng tương tự. Mùi hương của hoa lài cũng có tác dụng thư giãn và ngủ ngon. Theo một nghiên cứu trên động vật thì thành phần mùi hương có trong hoa lài giúp kích thích não tạo ra GABA nhiều nhất.

GABA (Gamma aminobutyric acid) là một dạng chất dẫn truyền thần kinh. Thành phần này giúp làm giảm căng thẳng và tăng hưng phấn. Qua đó có thể giúp bạn dễ ngủ hơn.

Để uống trà hoa lài thì bạn có thể mua hoa lài khô về để pha trà. Hoặc có thời gian thì trồng một cây hoa lài trong chậu cảnh. Mỗi lần pha trà chỉ cần ngắt vài bông hoa lài là có thể pha thành trà được rồi.

5. Trà hạt đại mạch

Rất ít người Việt Nam biết về hạt đại mạch. Vì chúng ta đã quen với một loại hạt đã quá phổ biến, đó là hạt gạo. Thế nhưng hạt đại mạch cũng được trồng và sản xuất với số lượng rất lớn ở các nước khác. Chỉ đứng sau gạo, lúa mì và bắp trên toàn cầu mà thôi.

trà hạt đại mạch

Hạt đại mạch cũng có nhiều ứng dụng. Nổi bật nhất là làm bánh mì và nấu thành bia. Ngoài ra thì hạt đại mạch cũng có thể làm thành trà để uống. Giống như gạo thì trà gạo lức, thì hạt đại mạch cũng có thể làm thành trà để uống.

Trà hạt đại mạch được tin là có khả năng trị cảm cúm, hỗ trợ tiêu hoá, ngừa sâu răng và ngủ ngon. Hạt đại mạch có chứa melatonin. Đây là một dạng hormone trong não giúp điều khiển cơ chế ngủ và thức dậy của cơ thể.

Vào buổi tối thì não sẽ sản sinh melatonin ra nhiều hơn để khiến chúng ta buồn ngủ. Còn vào ban ngày thì thành phần này được giảm đi để chúng ta tỉnh táo. Tuy nhiên, có một số người sản sinh không đủ malatonin vào ban đêm nên khó ngủ. Và uống trà hạt đại mạch có thể sẽ giúp bổ sung thành phần này.

Để làm trà hạt đại mạch thì bạn có thể mua hạt đại mạch. Sau đó cho khoảng nửa chén hạt vào nồi. Đun sôi với nước trong khoảng 10 phút là có thể dùng được.

Không chỉ hạt đại mạch mà lá đại mạch cũng có tác dụng tương tự. Lá đại mạch hay được sấy khô và say thành bột. Mỗi lần dùng chỉ cần pha bột lá đại mạch với nước và uống thì cũng rất tiện.

CÁCH LÀM TRÀ UỐNG DỄ NGỦ

Bạn chỉ cần uống 1 trong số những loại trà trên là có thể ngủ ngon và sâu hơn so với bình thường. Tuy nhiên, nếu có chút thời gian thì bạn nên trộn (blend) các loại trà lại với nhau.

Lý do là vì mỗi loại trà sẽ có những tác động khác nhau lên cơ thể chúng ta. Ngoài ra thì khi trộn lại thì chúng ta sẽ có một loại trà hương vị đặc sắc và thơm ngon hơn.

Sau đây là công thức mà mình hay dùng:

Chuẩn bị

  • 60g bông cúc
  • 30g hạt đại mạch
  • 10g hoa oải hương

Cách làm

  • TRỘN NGUYÊN LIỆU: trộn lẫn tất cả các nguyên liệu lại với nhau. Cho vào hũ thuỷ tinh và đậy nắp kín.
  • PHA TRÀ: cho khoảng 5g trà vào ấm. Đổ nước sôi vào và hãm trong vòng 10 phút là dùng được.

Cách Làm Trà Hoa Ngũ Cốc Trị 10 Nỗi Lo Của Phụ Nữ

trà hoa ngũ cốc, cách làm trà hoa ngũ cốc, tác dụng của trà hoa ngũ cốc
  • Cách làm trà hoa ngũ cốc siêu tiết kiệm chỉ với 5 thành phần dễ tìm.
  • Chất lượng tốt hơn mua ở trên mạng.
  • Giúp trị 10 vấn đề sức khoẻ mà chị em hay gặp phải.

TRÀ HOA NGŨ CỐC LÀ GÌ?

Trà hoa ngũ cốc là loại trà kết hợp giữa hạt ngũ cốc và các loại hoa thảo mộc. Cách kết hợp này giúp chúng ta có được một loại thức uống vừa thơm ngon lại vừa có nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ.

Nếu bạn thích uống loại trà này thì có thể mua ở trên mạng. Hoặc tốt hơn là tự làm tại nhà. Vì thứ nhất là chắc chắn sẽ tiết kiệm hơn mua ngoài. Thứ hai là sạch sẽ hơn vì chính tự tay bạn làm. Và cuối cùng là chất lượng tốt hơn vì tỷ lệ thành phần sẽ do chính bạn quyết định.

Danh Trà sẽ cho bạn một công thức trà hoa ngũ cốc hoàn toàn đơn giản và có tác dụng tốt thật sự. Những tác dụng này đã được những nghiên cứu lâm sàng chứng minh hiệu quả. Chứ không đơn giản là trộn ngẫu nhiên vài ba loại hạt và hoa lại với nhau là có trà.

Công thức này chỉ có duỵ nhất 5 thành phần thôi. Bạn không cần phải trộn thật nhiều thành phần lại mới có hiệu quả. Đôi khi quá nhiều thành phần có thể dẫn đến tình trạng thành phần ‘đấu đá’. Vừa không có tác dụng gì vừa rước thêm bệnh.

Lưu ý: trà hoa ngũ cốc không phải là thuốc và không có tác dụng chữa bệnh. Việc uống trà hoa ngũ cốc chỉ nên được xem là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Cách làm trà hoa ngũ cốc bên dưới chỉ với mục đích chia sẻ công thức một loại thức uống tốt cho sức khoẻ.

TÁC DỤNG CỦA TRÀ HOA NGŨ CỐC

Trà hoa ngũ cốc làm theo công thức nêu ở bên dưới sẽ có 10 công dụng dành riêng cho phụ nữ như sau:

  1. Detox tẩy độc
  2. Giảm cân
  3. Dưỡng nhan đẹp da
  4. Lợi sữa
  5. Giúp xương chắc khoẻ
  6. Tốt cho tim mạch
  7. Giúp ngủ ngon
  8. Giảm lo âu
  9. Giảm hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)
  10. Ngừa ung

Đây là chỉ là 10 tác dụng chính mà thôi. Ngoài ra trà hoa ngũ cốc còn có hàng tá những tác dụng kèm theo khác. Nếu bạn muốn cải thiện những tình trạng kể trên thì hãy tìm hiểu cách làm trà hoa ngũ cốc sau nhé.

CÁCH LÀM TRÀ HOA NGŨ CỐC

Công thức làm trà hoa ngũ cốc cũng rất đơn giản, chỉ với 5 thành phần sau:

  • Gạo lức
  • Hạt cỏ cà ri (fenugreek)
  • Gừng
  • Lá bồ công anh
  • Hoa cúc

Cách làm trà hoa ngũ cốc: trộn 60% gạo lức với 10% mỗi loại hạt cỏ cà ri, gừng, lá bồ công anh và hoa cúc.

Cách pha trà hoa ngũ cốc:

  1. Cho một nắm hỗn hợp trà hoa ngũ cốc vào một chiếc nồi nhỏ.
  2. Cho một ít nước vào nồi và khoắng nhẹ tay để bụi bẩn tan vào nước. Lọc bỏ nước này đi để rửa trà.
  3. Cho nước gần đầy nồi, đậy nắp và đun trên bếp với lửa lớn.
  4. Khi nước sôi thì để lửa nhỏ và hầm như vậy trong vòng 15 phút.
  5. Tắt bếp để hỗn hợp nguội bớt rồi dùng vợt để lọc lấy nước và đổ bã đi.
  6. Thưởng thức thành quả của bạn!

Chỉ đơn giản vậy thôi. Hạt thì có gạo lức và cỏ cà ri. Thảo mộc thì có gừng và bồ công anh. Còn hoa thì có hoa cúc.

Có thể bạn sẽ thắc mắc là tại sao không có hạt đậu như đậu xanh hay đậu đen như các loại trà hoa ngũ cốc bạn trên mạng. Lý do là các loại đậu này về cơ bản là có tác dụng tương đương nhau. Dùng 2-3 loại đậu cùng lúc chủ yếu để nhiều thành phần mà thôi. Ngoài ra thì tác dụng của những loại đậu này đã được thay thế bởi cỏ cà ri. Nếu thích thì bạn có hoàn toàn thêm đậu vào nếu muốn.

Vậy chúng ta hãy tìm hiểu tại sao cách làm trà hoa ngũ cốc này lại chọn 5 thành phần này nhé!

THÀNH PHẦN TRÀ HOA NGŨ CỐC

Cỏ cà ri

Hạt cỏ cà ri hay fenugreek là một dạng hạt cùng họ hàng với hạt đậu nành. Loại hạt này thường được nghiền thành bột. Sau đó trộn với các loại gia vị khác để làm thành bột cà ri. Chính vì vậy nên ở Việt Nam hay gọi loại cây này là cỏ cà ri.

Có thể rất nhiều người chưa từng nghe đến hạt cỏ cà ri bao giờ. Tuy nhiên, rất nhiều bà mẹ cho con bú biết đến loại hạt này. Lý do là loại hạt này nổi tiếng nhờ vào khả năng lợi sữa.

cỏ cà ri, fenugreek

Hạt cỏ cà ri được tin là có khả năng kích thích hình thành dopamine và hormone sinh dục nữ. Qua đó làm tăng lượng sữa mẹ được sản sinh ra. Mẹ có nhiều sữa thì con lại càng lớn nhanh và khoẻ mạnh vì không có nguồn sữa nào có thể thay thế sữa mẹ.

Tác dụng của cỏ cà ri:

  • Lợi sữa: trong nghiên cứu với sự tham gia của 50 phụ nữ Thái vào năm 2018, nhóm được cho uống thuốc (có chiết xuất cỏ cà ri, gừng và nghệ) tăng lượng sữa lên 49% sau 2 tuần uống thuốc. Và 103% sau 4 tuần.
  • Giảm cân: cỏ cà ri có khả năng làm giảm cảm giác ngon miệng. Qua đó khiến bạn ăn ít hơn và giảm cân hiệu quả hơn.
  • Giảm đau bụng kinh: trong một nghiên cứu với sự tham gia của 101 nữ sinh. Thì nhóm được cho uống thuốc có chứa bột cỏ cà ri có mức độ đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt thấp hơn nhiều so với nhóm được cho uống cỏ cà ri.

Gừng

Gừng là loại gia vị quen thuộc trong ẩm thực của Việt Nam. Và bạn cũng nên biết rằng đây cũng chính là một vị thuốc có trong Đông Y với rất nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ. Gừng không chỉ dùng để nấu ăn mà còn có thể pha với nước để làm món trà gừng thơm ngon.

gừng, trà gừng

Khi sử dụng gừng trong trà hoa ngũ cốc, bạn có thể mong đợi những tác dụng sau:

  • Giảm đau bụng kinh: một số nghiên cứu lâm sàng cho thấy gừng giúp làm giảm mức độ và thời gian đau bụng kinh ở phụ nữ. Thậm chí gừng còn được xem là có tác dụng tương đương với mefenamic acid. Một thành phần phổ biến trong thuốc giảm đau.
  • Giảm cân: gừng có khả năng kích thích hiệu ứng sinh nhiệt ở cơ thể (thermogenesis) và giảm cảm giác thèm ăn. Qua đó hỗ trợ hiệu quả giảm cân.

Ngoài những khả năng giúp ích riêng cho phái đẹp kể trên. Thì gừng còn có những tác dụng giảm cho những vấn đề như chóng mặt buồn nôn, giảm đau cơ, viêm khớp, đầy bụng khó tiêu và tốt cho tim mạch. Đồng thời có thể có tiềm năng giúp ngừa ung thư buồng trứng (chưa thử nghiệm trực tiếp ở người).

Bồ công anh

Bồ công anh có thể nói là một trong những loại thảo mộc tốt nhất nếu bạn muốn sử dụng thảo mộc để làm đẹp. Uống trà bồ công anh hàng ngày sẽ giúp bạn detox thải độc, giảm cân và trị mụn.

bồ công anh

Bạn có thể mua bồ công anh hiệu thuốc bắc hay cửa hàng thảo mộc. Bộ phận hay được sử dụng làm thuốc lá lá và rễ. Theo Đông Y thì cả 2 bộ phận này đều tốt. Thế nhưng nếu kiếm mua được lá là tốt nhất. Vì nhiều nghiên cứu hiện đại cũng sử dụng lá bồ công anh.

Tác dụng của bồ công anh:

  • Đẹp da dưỡng nhan: một nghiên cứu cho thấy uống trà bồ công anh có thể làm tăng lượng glutathione trong cơ thể. Glutathione được tin là có khả năng làm trắng da và trị mụn rất hiệu quả. Thế nên nhiều người đã tim mua uống hoặc chích loại thuốc có chứa thành phần này để làm đẹp. Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng cho thấy việc uống hay chích glutathione mang lại hiệu quả. Thế nhưng bạn cần biết là cơ thể chúng ta có thể tự sản xuất được thành phần này một cách tự nhiên. Để kích thích glutathione hình thành nhiều hơn thì bạn có thể uống trà bồ công anh hay ăn trái cây có chứa nhiều vitamin C.
  • Detox thải độc: detox về cơ bản là việc giúp cho những cơ quan đảm nhiệm vụ ‘thải độc’ hiệu quả hơn. Như gan chẳng hạn. Đây là một trong những cơ quan chính giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Và bồ công anh đã được nhiều nghiên cứu chứng minh là có tác dụng hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả.
  • Giảm cân: bồ công anh là một dạng thuốc giúp lợi tiểu. Việc này không chi giúp chúng ta đào thải chất độc hiệu quả hơn. Mà còn loại bỏ bớt lượng nước thừa có trong cơ thể. Giúp giảm cân nặng cũng như tạo cảm giác người đỡ ‘phình to’ do nhiều nước.

Ngoài những tác dụng làm đẹp trên thì bồ công anh đã có thấy tiềm năng trong việc góp phần giảm triệu chứng của tiểu đường và ung thư tuyến tuỵ.

Hoa cúc

Hoa cúc có thể được xem là loại thảo mộc quen thuộc nhất trên thế giới. Vì rất nhiều quốc gia từ Á sang Âu đều sử dụng hoa cúc để làm thuốc hoặc làm trà. Uống trà hoa cúc được xem là một thói quen tốt để có được một giấc ngủ ngon.

trà hoa cúc, chè hoa cúc, chamomile

Cách làm trà hoa ngũ cốc này của chúng ta cần có hoa cúc vì hoa cúc hiệu quả trong việc an thần. Đôi khi bệnh không vì tác động bên ngoài, mà là do tâm sinh ra. Thoải mái về đầu óc không chỉ giúp chúng ta vui hơn mà nhiều loại bệnh cũng tự hết.

Tác dụng của hoa cúc:

  • Ngủ ngon: đây chính là khả năng nổi tiếng nhất của hoa cúc. Nghiên cứu trên 77 người lớn tuổi ở viện dưỡng lão cho thấy chiết xuất hoa cúc có giúp làm tăng chất lượng của giấc ngủ. Một nghiên cứu khác trên phụ nữ sau sinh cho thấy trà hoa cúc không chỉ giúp họ ngủ ngon hơn. Mà còn làm giảm lo âu và trầm cảm.
  • Giảm lo âu: phụ nữ thường có nguy cơ mắc mắc rối loạn lo âu lan toả (GAD) gấp 2 lần so với nam giới. Đây là tên của một loại lo âu quá mức và dai dẳng về những thứ khác nhau trong cuộc sống. May mắn là một nghiên cứu đã chứng minh cho thấy việc uống trà hoa cúc thường xuyên có tác động rất tích cực lên chứng rối loạn này.
  • Giảm hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS): PMS là triệu chứng khó chịu về thể chất lẫn tinh thần. Triệu chứng này thường xảy ra khoảng 1-2 tuần trước khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu. Để giảm các triệu chứng của PMS thì bạn có thể dùng hoa cúc. Vì đã có khá nhiều nghiên cứu cho thấy hiệu quả của hoa lên PMS.

Bên cạnh tác dụng dành riêng cho phụ nữ kể trên. Thì hoa cúc còn có tác dụng tốt khác lên sức khoẻ chung như ngừa chứng loãng xương, giảm đường huyết và trị cảm cúm.

Trà Hoa Cúc Và 5 Lý Do Loại Trà Này Tốt Cho Bạn

trà hoa cúc

Trà hoa cúc là loại trà nổi tiếng với khả năng giúp ngủ ngon và giảm căng thẳng. Thế nhưng loại hoa này không chỉ có mỗi tác dụng như vậy thôi đâu. Không phải ngẫu nhiên mà hoa cúc có thể được làm thành trà, nguyên liệu mỹ phẩm và cả làm thuốc nữa.

Trong bài viết này thì bạn sẽ được Danh Trà cung cấp mọi thông tin cần thiết về các loại hoa cúc cũng như tác dụng của chúng.

Trà hoa cúc là gì?

Trà hoa cúc là loại trà thảo mộc được làm từ hoa cúc khô. Hoặc hoa cúc tươi nếu vườn nhà bạn có trồng hoa cúc. Việc hoa cúc được sử dụng làm trà đã có từ hàng nghìn năm trước. Người Ai Cập cổ đại dùng trà hoa cúc như một phương thuốc để trị bệnh cảm cúm. Và dần dần thì trà hoa cúc được xem là thức uống giúp ngủ ngon.

trà hoa cúc, chè hoa cúc

Nhiều nghiên cứu khoa học hiện đại cũng đã chứng mình hiệu quả thật sự của trà hoa cúc trong việc trị cảm cúm. Cũng như giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Và hoa cúc cũng được chứng minh là còn có những ứng dụng khác trong việc làm đẹp cũng như sức khoẻ.

Phân biệt giữa các loại trà hoa cúc

Ở Việt Nam thì bạn có thể tìm mua hoa cúc để pha trà ở nhiều nơi. Thế nhưng trà hoa cúc cũng có nhiều loại và bạn cần phân biệt như sau:

Cúc Hoa

Cúc hoa là một vị thuốc quen thuộc có trong Đông Y. Và đây cũng là loại trà hoa cúc mà bạn hay gặp và mua ở những tiệm bán trà thảo mộc, hay những hiệu thuốc bắc. Loài hoa này đã được những người cổ đại ở Châu Á sử dụng làm thuốc từ 500 năm trước Công Nguyên.

trà hoa cúc, chè hoa cúc, cúc hoa, trà hoa cúc mật ong

Loài hoa này là một trong những loại thảo mộc đầu tiên được ghi chép là dùng làm thuốc. Trong Thần Nông Bản Thảo Kinh – một trong những sách cổ nhất về nông nghiệp và cây thuốc – cũng có những ghi chép về cúc hoa.

Vào khoảng thế kỷ 12 thì dược lý của cúc hoa được diễn giải rõ ràng hơn. Theo những ghi chép về Đông Y vào giai đoạn này thì cúc hoa được sử dụng để giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, trị viêm mắt và một số bệnh ngoài da.

Khi bạn ra ngoài tiệm thuốc bắc hỏi mua hoa cúc thì người bán sẽ hỏi là bạn muốn mua cúc trắng (cúc hoa) hay cúc vàng (dã cúc hoa). Về cơ bản thì cả hai đều có những tác động gần giống nhau. Bạn có thể mua loại nào cũng được. Thế nhưng cần phân biệt thì bạn có thể phân biệt qua hình dạng cũng như màu sắc của 2 loại.

  • Hoa cúc trắng: hoa có cánh hoa màu trắng, nụ hoa vàng. Kích thước lớn, khoảng từ 2 đến 5cm.

cúc hoa, trà hoa cúc, cúc trắng

  • Hoa cúc vàng: hoa có cánh hoa màu vàng, nụ cũng màu vàng. Kích thước nhỏ, khoảng từ 1 đến 2 cm.

Trà Hoa Cúc Và 5 Lý Do Loại Trà Này Tốt Cho Bạn 1

Trà hoa cúc trắng hay vàng tốt hơn?

Cả cúc trắng lẫn cúc vàng đều có khả năng thanh nhiệt và giúp ngủ ngon. Theo Đông Y thì cúc trắng sẽ tốt hơn cho phần trên cơ thể. Thích hợp nếu bạn bị cảm cúm, mất ngủ và dị ứng da mặt. Còn cúc vàng thì tốt hơn cho phần dưới của cơ thể. Thích hợp hơn cho việc uống thanh nhiệt giúp chữa mụn nhọt ở lưng hay tay chân.

Cúc La Mã

Ngoài loại cúc hoa quen thuộc này thì gần đây ở Việt Nam còn có một loại trà hoa cúc được cúc La Mã. Cúc La Mã hay Chamomile thực chất cũng thuộc họ hoa cúc (Asteraceae) như cúc hoa nêu trên mà thôi. Và cũng có tác dụng tương tự.

Cúc La Mã thường có cánh hoa nhỏ. Cánh hoa màu trắng, nụ hoa màu vàng. Cả bông hoa chỉ có kích thước khoảng 0.5-1cmcm.

cúc la mã, trà hoa cúc, chè hoa cúc, chamomile

Cúc La Mã có tên như vậy là một nhà thực vật học người Anh tìm thấy mọc hoang ở Đấu Trường La Mã. Người này mang giống hoa về trồng rộng rãi ở Anh. Và đây là một trong những giống hoa cúc phổ biến nhất ở Châu Âu.

Cúc La Mã được sử dụng từ thời Trung Cổ để trị một số bệnh liên quan đến 4 cơ quan sau: tiêu hoá, thần kinh, hô hấp và da. Có nghĩa là cúc La Mã có thể giúp giảm đau bụng, khó tiêu, mất ngủ, căng thẳng, khó thở, đỏ và ngứa ở da.

Tác dụng của trà hoa cúc

1. Trà hoa cúc giúp ngủ ngon

Đây có thể được xem là tác dụng được biết đến nhiều nhất của trà hoa cúc mật ong. Trong hoa cúc có chứa rất nhiều một thành phần chống oxy hoá gọi là apigenin. Thành phần này có khả năng kết hợp với một số cơ quan cảm thụ ở não để có thể giúp chúng ta giảm lo âu và dễ ngủ hơn.

Ngủ không ngon giấc là một triệu chứng hay gặp ở người lớn tuổi. Chính vì vậy nên một nghiên cứu vào năm 2017 đã tìm hiểu tác dụng của chiết xuất hoa cúc lên giấc ngủ. Có 77 người lớn tuổi đã tham gia nghiên cứu này. Kết quả cho thấy những người được cho uống chiết xuất hoa cúc đã cải thiện đáng kể giấc ngủ của mình.

Một nghiên cứu lâm sàng khác của Đài Loan cũng cho kết quả tương tự. Nhưng lần này là 80 phụ nữ sau sinh bị khó ngủ. Thậm chí là cảm giác mệt mỏi và trầm cảm. Những người phụ nữa này được cho uống trà hoa cúc. Và kết quả sau 2 tuần cho thấy tình trạng khó ngủ, mệt mỏi và trầm cảm đã được cải thiện đáng kể.

hoa cúc, ngủ ngon

Nếu muốn ngủ ngon thì bạn nên kết hợp hợp hoa cúc với mật ong. mật ong về cơ bản là một loại đường tự nhiên. Cho nên khi uống mật ong thì nồng độ insulin trong cơ thể sẽ tăng lên một chút. Qua đó giúp tryptophan xâm nhập vào não. Tryptophan là thành phần quan trọng giúp tạo nên melatonin. Đây là một dạng hormone khiến bạn buồn ngủ.

Hầu hết các loại thuốc làm dễ ngủ có bán ở các hiệu thuốc đều có chứa melatonin. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta hoàn toàn có thể tạo ra thành phần này. Và để kích thích quá trình này thì một tách trà hoa cúc mật ong là lựa chọn tự nhiên hơn rất nhiều so với dùng thuốc.

2. Trà hoa cúc giúp giảm lo âu

Có khi nào bạn thấy luôn lo âu quá mức cần thiết? Mặc dù sự việc dẫn đến sự lo âu này không đến nỗi nghiêm trọng. Thì có thể bạn đang bị rối loạn lo âu lan toả (GAD). Và phụ nữ dễ mắc chứng rối loạn này gấp 2 lần sp với nam giới.

Việc bạn cần làm là tìm đến bác sĩ đa khoa để tìm tổn thương về mặt thể chất. Nếu không có gì thì bạn cần tìm đến bác sĩ tâm lý.

Bên cạnh việc tìm đến bác sĩ, thì bạn có thể uống trà hoa cúc để giảm các triệu chứng đang có. Trong một nghiên cứu thì trà hoa cúc cho thấy trà hoa cúc có khả năng làm giảm đáng kể các triệu chứng của rối loạn lo âu lan toả.

Nhiều chị em còn phải liên tục đối mặt với PMS. PMS hay hội chứng tiền kinh nguyệt là triệu chứng khó chịu về thể chất lẫn tinh thần. Triệu chứng này thường xảy ra khoảng 1-2 tuần trước khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu.

Để giảm các triệu chứng của PMS thì bạn có thể uống trà hoa cúc. Đã có khá nhiều nghiên cứu cho thấy trà hoa cúc có khả năng làm giảm các triệu chứng đau bụng kinh, lo âu và rất nhiều vấn đề về tâm lý khác. Qua đó giúp bạn dễ chịu đi phần nào khi đang bị PMS.

3. Trà hoa cúc giúp đẹp da

Mặc dù khi nghe đến trà hoa cúc mật ong thì chúng ta hay nghĩ đến việc uống trà. Nhưng combo này cũng rất hữu hiệu khi dùng ngoài ra. Bằng cách giã nhỏ hoa cúc và trộn với mật ong là bạn có một hỗn hợp giúp đẹp da rất hiệu quả. Chỉ cần dùng hỗn hợp này như dạng mặt nạ bằng cách bôi lên da và để như vậy trong vòng 30 phút là được.

Trà Hoa Cúc Và 5 Lý Do Loại Trà Này Tốt Cho Bạn 2

Các thành phần polyphenol và hoá chất thực vật có trong hoa cúc giúp làm nhanh liền sẹo, giảm nếp nhăn và mụn. Còn mật ong thì có khả năng trị một số vấn đề về da như mụn, vảy nến và chàm. Mật ong còn có khả năng giúp tẩy da chết nhẹ nên có thể làm sáng da, đều màu da và liền sẹo.

4. Trà hoa cúc tốt cho tim mạch

Theo thống kê thì cứ 4 người Việt Nam thì có 1 người mắc bệnh tim mạch. Và con số này có thể tăng thêm nữa do chế độ sinh hoạt cũng như ăn uống không lành mạnh. Theo nghiên cứu thì hoa cúc là một trong những loại thực phẩm có khả năng làm giảm đường huyết cũng như cholesterol ‘xấu’.

Còn mật ong thì có chứa rất nhiều các hợp chất phenolic có khả năng chống oxy hoá. Một nghiên cứu tổng hợp từ Malaysia cho thấy việc ăn mật ong thường xuyên sẽ có những tác dụng tốt cho tim mạch. Tuy nhiên những nghiên cứu về tác dụng tốt của mật ong lên tim mạch vẫn là kết quả từ phòng thí nghiệm. Cần có thử nghiệm trên người để cho thấy tính hiệu quả thật sự.

5. Trà hoa cúc tốt cho tiêu hoá

Trong một nghiên cứu của Ai Cập thì hoa cúc là một trong những loại thảo mộc tốt nhất cho việc ngừa loét dạ dày. Các hợp chất và thành phần chống oxy hoá có trong hoa cúc giúp làm giảm tiết acid và leukotriene. Đây là là những nhân tố gây nên viêm loét.

Trà hoa cúc còn có khả năng làm giảm tiêu chảy. Cũng như triệu chứng trào ngược acid. Tuy nhiên, đây cũng chỉ những nghiên cứu ban đầu trên động vật.

Cách pha trà hoa cúc

Trà hoa cúc mật ong

Trà hoa cúc mật ong có thể nói là sự kết hợp hoàn hảo. Vì bản thân mật ong cũng được xem là một vị thuốc giúp hỗ trợ tiêu hoá và bệnh ho. Nếu bạn bị khó ngủ thì trà hoa cúc mật ong có thể là cách chữa trị hiệu quả và an toàn. Hoa cúc giúp đầu óc thư giãn, còn mật ong giúp tăng huyết áp nhẹ để bạn dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

trà hoa cúc mật ong

Tuy nhiên, nếu bạn đang muốn giảm cân thì nên sử dụng hạn chế mật ong. Mặc dù ít năng lượng hơn đường nhưng mật ong vẫn là loại thực phẩm có nhiều năng lượng. Dùng quá nhiều mật ong khi pha trà hoa cúc mật ong có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.

Chuẩn bị:

  • 2 muỗng canh hoa cúc
  • 500ml nước sôi
  • ấm trà
  • 2 muỗng canh mật ong

Cách pha:

  1. TRÁNG TRÀ: cho hoa cúc vào ấm trà. Rót một ít nước sôi vào ấm để vừa đủ ngập bông hoa cúc. Sau 10 giây thì rót bỏ phần nước này đi. Công đoạn này giúp loại bỏ bớt bụi cũng như tạp chất khác bám trên cánh hoa.
  2. PHA TRÀ: cho nước sôi vào gần đầy ấm. Hãm trà như vậy trong khoảng thời gian ít nhất là 10 phút. Rồi thêm mật ong vào chung với nước trà đã hãm.

Trà hoa cúc táo đỏ

Trà hoa cúc táo đỏ là sự kết hợp giữa hoa cúc và táo đỏ. Trà táo đỏ cũng là một loại thức uống bỗ dưỡng với nhiều tác dụng tốt. Thế nên việc pha kết hợp 2 loại thảo mộc này thành trà sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ cho bạn.

trà hoa cúc táo đỏ

Chuẩn bị:

  • 2 muỗng canh hoa cúc
  • 4 trái táo đỏ
  • 500ml nước sôi
  • ấm trà
  • 2 muỗng canh mật ong (nếu uống ngọt)

Cách pha:

  1. THÁI LÁT TÁO ĐỎ: dùng dao thái lát trái táo đỏ thành từng lát mỏng vài mm. Thái mỏng táo đỏ sẽ giúp những thành phần có ích trong táo đỏ dễ dàng tan vào nước hơn khi pha.
  2. TRÁNG TRÀ: cho hoa cúc và táo đỏ đã thái lát vào ấm trà. Rót một ít nước sôi vào ấm để vừa đủ ngập bông hoa cúc và táo. Sau 10 giây thì rót bỏ phần nước này đi. Công đoạn này giúp loại bỏ bớt bụi bẩn cũng như tạp chất khác có ở hoa cúc và táo đỏ.
  3. PHA TRÀ: cho nước sôi vào gần đầy ấm. Hãm trà như vậy trong khoảng thời gian ít nhất là 10 phút. Rồi thêm mật ong vào chung với nước trà đã hãm.

Trà hoa cúc đường phèn

Trà hoa cúc đường phèn được bán ở nhiều trang thương mại điện tử. Loại trà này thường được đóng gói thành từng thỏi đường nhỏ có đính kèm một bông hoa cúc. Loại trà này có một lợi thế là rất tiện dụng. Khi pha chỉ cần bỏ một thỏi vào ly nước sôi là dùng được ngay.

trà hoa cúc đường phèn

Tuy nhiên, loại trà này có nhược điểm là quá nhiều đường. Nên đôi khi uống thấy vị đường thì nhiều. Còn vị hoa cúc thì ít. Thế nên thay vì dùng những viên trà hoa cúc đường phèn làm sẵn. Thì bạn hoàn toàn có thể tự mình pha một ấm trà hoa cúc đường phèn

Chuẩn bị:

  • 2 muỗng canh hoa cúc
  • 1 muỗng canh đường phèn
  • 500ml nước sôi
  • ấm trà

Cách pha:

  1. TRÁNG TRÀ: cho hoa cúc vào ấm trà. Rót một ít nước sôi vào ấm để vừa đủ ngập bông hoa cúc. Sau 10 giây thì rót bỏ phần nước này đi. Công đoạn này giúp loại bỏ bớt bụi cũng như tạp chất khác bám trên cánh hoa.
  2. PHA TRÀ: cho nước sôi vào gần đầy ấm. Hãm trà như vậy trong khoảng thời gian ít nhất là 10 phút. Rồi thêm đường phèn vào chung với nước trà đã hãm.

Lưu ý khi uống trà hoa cúc

Bạn không nên dùng trà hoa cúc mật ong trong các trường hợp sau:

  • Đang mang thai: chưa có nghiên cứu nào cho thấy trà mật ong có những tác dụng không tốt khi mang thai. Nhưng một số chuyên gia có gợi ý việc không nên uống trà hoa cúc khi mang thai. Bạn cần hỏi ý kiến của bác sĩ khi muốn uống trà hoa cúc mật ong trong lúc mang thai.
  • Sau khi phẫu thuật: trong hoa cúc có chứa một lượng rất nhỏ coumarin có thể làm chống đông máu. Thế nên bạn cần nên bỏ uống trà hoa cúc vài tuần trước và sau khi phẫu thuật.

Trà Dưỡng Nhan: 5 Tác Dụng, Cách Làm & Cảnh Báo

trà dưỡng nhan, trà detox, trà giảm cân

Trà dưỡng nhan là loại trà được làm từ các loại thảo mộc với mục đích làm đẹp. Khác với mỹ phẩm là làm đẹp từ bên ngoài, thì mục đích chính của trà dưỡng nhan đó là làm đẹp từ bên trong.

Các loại thảo mộc trong trà dưỡng nhan sẽ giúp ngừa cũng như trị các vấn đề về da, tóc và móng tay. Đồng thời giúp cơ thể khoẻ mạnh và tinh thần của bạn thoải mái hơn.

Trà Dưỡng Nhan: 5 Tác Dụng, Cách Làm & Cảnh Báo 3
Uống trà dưỡng nhan tốt sẽ có tác dụng tích cực lên da.

5 tác dụng của trà dưỡng nhan

Không có một công thức nào chung cho trà dưỡng nhan. Về cơ bản thì loại trà này là sự kết hợp của các loại thảo mộc có những tác dụng lên những vấn đề về ngoại hình. Chẳng hạn như khô da, mụn, nếp nhăn, quầng mắt, rụng tóc…

Tuy nhiên, không phải là cứ thảo mộc là sẽ tốt. Vì có những loại thảo mộc sẽ có tác dụng tốt và an toàn hơn những loại khác. Thế nên trong bài viết sau Danh Trà sẽ tổng hợp những loại thảo mộc có nhiều bằng chứng khoa học nhất.

1. Trị Mụn

Mụn có thể nói là triệu chứng về da phổ biến hàng đầu. Và là nỗi mặc cảm của rất nhiều người. Không chỉ lứa tuổi dậy thì mà nhiều người trưởng thành cũng không thoát được tình trạng này.

Một trong những nguyên nhân chính gây nên mụn đó là do gan thải độc không tốt. Khi cơ thể thiếu cân bằng hormone và có nhiều chất độc thì gan sẽ có nhiệm vụ cân bằng hormone và thải độc. Tuy nhiên, đôi khi vì một lý do nào đó mà gan hoạt động không hiệu quả. Thế nên độc tố và hormone dư thừa tạo nên những triệu chứng không mong muốn.

Để trị mụn thì bạn cần phải làm 2 việc sau: một là giải độc, và hai là thải độc.

Để giúp giải độc thì loại thảo mộc tốt nhất phải kể đến rễ Ngưu Bàng. Đây cũng là một vị thuốc trong Đông Y dùng để trị một số vấn đề về da như bệnh trứng cá hay vảy nến. Một nghiên cứu vào năm 2011 cho thấy rễ Ngưu Báng giúp tăng cường máu lưu thông ở vùng da, làm đẹp da và trị các vấn đề về da.

ngưu bàng

Sau khi giải độc thì bạn cũng cần phải tống chất ra bên ngoài. Để thải độc thì bạn có thể sử dụng dụng các loại thảo mộc giúp lợi tiểu. Chẳng hạn như hoa hay rễ bồ công anh. Trà bồ công anh có thể nói là loại trà giúp thải độc tốt nhất. Vì loại trà này vừa tốt cho gan, vừa có glutathione để thải độc, lại vừa lợi tiểu để tống khứ chất động ra ngoài.

trà bồ công anh, hoa bồ công anh

2. Ngừa nếp nhăn

Một trong những nguyên nhân chính gây nên nếp nhăn và lão hoá da đó chính là gốc tự do. Một gốc tự do là một phân tử với một điện tử chưa tạo thành cặp. Do chưa thành cặp nên gốc tự do thường thiếu ổn định. Và để ổn định thì gốc tự do sẽ liên kết với phân tử và protein khác. Thường những liên kết này sẽ gây ra những tác hại xấu, trong đó có việc gây nếp nhăn phá vỡ sự hình thành collagen.

Để hạn chế gốc tự do thì bạn cần hấp thụ những loại thực phẩm có nhiều thành phần chống oxy hoá. Và tin vui cho bạn đó chính là trà chính là một trong những loại thực phẩm chứng nhiều thành phần chống oxy hoá nhất.

Nhưng đầu tiên bạn cần phải phân biệt giữa trà và trà thảo mộc. Trà được làm từ lá của cây trà. Còn trà thảo mộc được làm các loại thảo mộc như hoa cúc, gừng hay cỏ ngọt.

Một trong những loại trà nổi tiếng nhất đó là trà xanh. Trà xanh là loại trà được từ lá của cây trà. Do không được lên men nên trà xanh giữ được phần lớn thành phần hoá học của lá trà tươi. Và trong số đó là các nhóm catechin. Những nhóm hợp chất chống oxy hoá rất mạnh và có rất nhiều ở trà xanh.

Ngoài trà xanh thì cũng có một loại trà nhiều chất chống oxy hoá không kém, đó là bạch trà. Bạch trà được làm từ búp non của cây trà cổ thụ ở một số vùng núi Tây Bắc của nước ta. Do khí hậu lạnh khắc nghiệt của vùng núi cao nên búp trà tự phát triển thêm các lông tơ màu trắng để tránh rét. Sau khi chế biến thì những lông tơ này làm cánh trà có màu trắng nên trà được gọi là bạch trà.

lá trà xanh tươi, lá trà xanh khô, trà xanh

Ngoài trà xanh thì quả kỷ tử cũng là một loại thảo mộc chứa rất nhiều chất chống oxy hoá.

3. Giảm bọng mắt và quầng thâm

Bọng mắt là hiện tượng hay gặp khi bạn thiếu ngủ, hút thuốc hay dị ứng. Một nguyên nhân hay gặp nữa là do nước tích tụ quá nhiều ở dưới mắt nên gây bọng mắt. Đây là hiện tượng có thể khi bạn ăn thức ăn có quá nhiều muối.

Để giảm bọng mắt thì bạn cần nên tống bớt nước thừa ra khỏi cơ thể. Bằng cách uống những loại trà giúp . Như trà bồ công anh chẳng hạn. Ngoài ra bạn có thể kết hợp bồ công anh với loại trà khác giúp tăng cường hệ miễn dịch như cúc vạn thọ.

Cúc vạn thọ là loại trà rất tốt cho hệ bạch huyết. Hệ bạch huyết là một phần của hệ miễn dịch giúp cơ thể chúng ta chống lại mầm bệnh, các dị vật và tế bào biến dạng (ung thư).

trà cúc vạn thọ

Các loại trà có nhiều caffeine và tannin như trà xanh hay trà đen cũng rất tốt để giảm bọng mắt và quầng thâm. Chính vì vậy nhiều hãng mỹ phẩm đã thêm chiết xuất trà vào các sản phẩm kem mắt của họ.

4. Giảm rụng tóc

Tóc khoẻ và đẹp đến từ việc bạn hấp thụ những loại thực phẩm có nhiều khoáng chất. Đặc biệt là sắt và kẽm. Trà bồ công anh hay rễ Ngưu Bàng kể trên có chứa khá nhiều chất sắt và kẽm.

Một loại thảo mộc có chứa nhiều sắt và kẽm có thể kể đến như cây hương thảo. Cây hương thảo có thể được tìm thấy ở nhiều cửa hàng bán cây cảnh. Loại cây này không chỉ giúp đuổi muỗi tốt mà còn có thể cho thêm vào những món có thịt bò hay thịt cừu.

trà hương thảo

Để làm trà dưỡng nhan thì bạn có thể ngắt lá hương thảo và phơi khô để dùng dần. Mỗi lần chỉ cần cho một nhúm lá hương thảo và pha với nước nóng là được.

5. Giảm stress

Stress chính là một trong những nguyên nhân chính gây nên ‘hàng tá’ vấn đề về da. Thậm chí là làm tồi tệ thêm vấn đề về da mà bạn đang có sẵn. Người da dầu thì tiết dầu nhiều hơn và mụn xuất hiện. Người da khô thì da khô hơn, thậm chí còncòn xuất hiện vảy nến. Người đang lo với nỗi lo nếp nhăn thì xuất hiện thêm nếp nhăn và nếp nhăn có sẵn thì sâu hơn.

Giảm stress là một công việc phức tạp. Vì stress đến từ công việc, quan hệ cũng như lối sống hằng ngày. Tuy nhiên, có một cách góp phần làm giảm stress đó chính là uống trà.

Loại trà thảo mộc giảm stress nổi tiếng nhất không đâu khác đó là trà hoa cúc. Trà hoa cúc còn có những thành phần chống viêm cũng rất tốt cho da.

trà hoa cúc chamomile

Để giảm stress thì bạn hoàn toàn có thể uống trà xanh. Trong trà xanh có chứa L-theanine, một thành phần giúp giảm căng thẳng, thậm chí là tạo nên cảm giác hưng phấn.

Cách làm trà dưỡng nhan

Bạn có thể kết hợp những loại trà cũng như thảo mộc nêu trên để làm thành loại trà dưỡng nhan cho riêng mình. Hoặc thêm cùng với những loại thảo mộc khác như trà táo đỏ hay trà hoa hồng.

Gợi ý công thức trà dưỡng nhan đơn giản:

  • 60g hoa bồ công anh
  • 20g hoa cúc
  • 20g táo đỏ (cắt mỏng)

Phiên bản phức tạp:

  • 50g hoa bồ công anh
  • 50g trà xanh (không dùng nếu uống vào ban đêm)
  • 20g hoa cúc
  • 20 hoa hồng (tốt cho nữ giới)
  • 20g táo đỏ (cắt mỏng)
  • 10g kỷ tử
  • 5g rễ ngưu bàng (nếu bị mụn)
  • vài cọng nhuỵ hoa nghệ tây (tốt cho nữ giới)

Đa phần những thành phần trên có thể mua được ở các tiệm thuốc bắc.

Cảnh Báo

  • Không nên mua những loại trà dưỡng nhan không rõ nguồn gốc trên mạng. Vì nguy cơ có thể sẽ mua nhầm trà sử dụng nguyên liệu hết hạn hoặc thải ra từ các lò thuốc Đông Y.
  • Không nên sử dụng trà dưỡng nhan khi bạn đang mang thai hoặc cho con bú. Chưa có bằng chứng cho thấy những loại thảo mộc vừa nêu sẽ có ảnh hưởng. Nhưng cẩn thận vẫn hơn.
  • Một số loại trà như trà xanh hay hồng trà hay caffeine có thể gây mất ngủ.
  • Ngừng uống trà khi có những triệu chứng xấu như chóng mặt, xót ruột hay buồn nôn.

3 cách trị nám da và tàn nhang an toàn bằng trà

cách trị nám da, trị nám, trị nám da

Cách trị nám da và tàn nhang phổ biến nhất là dùng kem đặc trị. Tuy nhiên, những sản phẩm này có thể đắt tiền. Chưa kể đến việc da của bạn có thể phản ứng không tốt với những chất hoá học trong kem. Chính vì vậy bạn cần nên có thể sử dụng những thành phần tự nhiên và an toàn hơn cho da. Và Danh Trà xin bật mí với bạn một thành phần không thể an toàn hơn. Đó chính là trà.

Bạn sẽ nghĩ là trà chỉ dành để uống thôi. Còn để trị bệnh ngoài da thì ít ai nhắc đến. Thế nhưng bạn có biết rằng trà xanh hiện đang là một trong những thành phần dùng rất nhiều trong các loại sản phẩm chăm sóc da. Từ các thương hiệu đình đám từ phương Tây như Mario Badescu, Clinique, First Aid Beauty… Cho đến các thương hiệu Hàn và Nhật như Innisfree, Rohto, DHC, Naruko… Tất cả đều có những dòng sản phẩm chứa tinh chất trà.

Trà được một số nghiên cứu cho thấy tính hiệu quả trong việc điều trị và ngừa nhiều vấn đề về da. Chẳng hạn như mụn, nếp nhăn, chàm… Không chỉ bôi ngoài da thì uống trà cũng có tác dụng tốt lên những vấn đề này nữa. Và tất nhiên là là trà sẽ giúp trị cả nám và tàn nhang cho da.

1. Cách trị nám da bằng trà xanh

Trà xanh có thể nói là một trong những loại trà tốt cho sức khoẻ nhất. Lý do mà loại trà này tốt là nhờ vào việc trà xanh không bị lên men như các loại trà khác, như trà đen chẳng hạn. Do không bị lên men nên trà xanh giữ được phần lớn các thành phần tốt của lá trà tươi. Bao gồm các nhóm chất polyphenol có khả năng chống oxy hoá, chống viêm và cả chống ung thư nữa. Và thành phần polyphenol này cũng giúp trị nám da một cách hiện quả.

Một nghiên cứu từ Thuỵ Sĩ cho thấy, trà xanh có khả năng bảo vệ da khỏi bị nám. Các nhà khoa học chia vùng da mông của những người tham gia nghiên cứu thành 2 bên. Một bên được bôi chiết xuất trà xanh . Còn bên còn lại thì bôi một loại kem không có tác dụng gì. Cả 2 bên đều bị cho phơi nắng. Kết quả là phần da được bôi trà xanh bị nám ít hơn lên đến gần 40% so với phần da còn lại.

trà xanh, chè xanh, trà thái nguyên, lá trà xanh tươi, nước trà xanh, ly trà xanh

Nếu bạn lo lắng rằng nước trà xanh không đủ ‘cô đặc’ như trong các dòng sản phẩm chăm sóc da chứa trà xanh. Không có hiệu quả bảo vệ da khỏi cháy nắng như kem say serum trà xanh. Thì bạn đã sai lầm hoàn toàn. Vì một nghiên cứu từ Mỹ đã chứng minh rằng chỉ cần chiết xuất trà xanh với nồng độ khoảng từ 0.5 đến 5% thôi là quá đủ để bảo vệ da. Với việc giảm 66% tế bào bị cháy nắng so với lúc bình thường.

Hướng dẫn:

  1. Mua lá trà xanh khô.
  2. Pha trà. Dùng 5g trà cho ấm có dung tích 300ml.
  3. Để nước trà nguội rồi thì dùng nước trà để rửa mặt.
  4. Có thể dùng bã trà để làm mặt nạ.

Xem video 10 lợi ích cho sức khoẻ của trà xanh:

2. Cách trị nám da và tàn nhang bằng trà chanh mật ong

Vâng, bạn nghe không lầm đâu. Cách trị nám da tưởng như đùa này thực sự hiệu quả hơn bạn tưởng. Vì mật ong cũng là một thành phần được sử dụng trong nhiều loại mỹ phẩm. Một số nghiên cứu cho thấy mật ong được sử dụng như một thành phần dưỡng ẩm, chống vi khuẩn và làm lành vết thương. Mật ong thậm chí còn được dùng để giúp da hồi phục các tình trạng bỏng nhẹ. Thế nên có thể nói việc sử dụng mật ong là một cách trị nám da và tàn nhang hiệu quả.

Khi kết hợp mật ong với chanh thì còn hiệu quả hơn nữa. Vì chanh có chứa rất nhiều thành phần vitamin C. Vitamin C được sử dụng nhiều trong mỹ phẩm để kích thích collagen, làm mờ thâm và hồi phục vết thương. Vitamin C đặc biệt hiệu quả với những vấn đề về da gây ra bởi ánh sáng, như ánh nắng chẳng hạn.

trà chanh mật ong

Khi kết hợp trà xanh với chanh và mật ong thì bạn sẽ có một combo trị nám hiệu quả. Không chỉ bôi ngoài da mà trà chanh mật ong khi uống cũng sẽ rất tốt cho da và cho sức khoẻ chung. Theo nghiên cứu thì chanh giúp chúng ta hấp thụ nhiều thành phần chống oxy hoá polyphenol hơn từ trà. Mà chính những polyphenol tạo nên danh tiếng ‘siêu thực phẩm’ cho trà xanh. Khi bạn bị nám hay tàn nhang thì bênh cạnh việc chữa bằng bôi ngoài da. Thì uống trà chanh mật ong chắc chắn sẽ giúp da bạn hồi phục nhanh hơn.

Hướng dẫn:

  1. Pha trà xanh theo hướng dẫn ở trên.
  2. Khi nước trà nguội thì thêm nước từ 1/2 quả chanh. Và 2 muỗng canh mật ong.
  3. Dùng khoảng 2 muỗng canh hỗn hợp trà chanh mật ong để bôi lên mặt.
  4. Uống phần trà chanh mật ong còn lại. Có thể thêm đá để trà thơm ngon hơn.
  5. Rửa mặt sau 30 phút.

3. Cách trị nám da bằng trà hoa cúc

Trà hoa cúc có thể nói là loại trà thảo mộc phổ biến nhất thế giới. Loại trà này nổi tiếng nhất là nhờ vào khả năng giúp thư giãn và giảm stress. Qua đó giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Thế nhưng hoa cúc không chỉ có mỗi khả năng là giúp ngủ ngon. Loài hoa này còn có rất nhiều lợi ích cho da.

trà hoa cúc chamomile

Ngay từ xa xưa thì người Hy Lạp và Ai Cập cổ đại đã biết dùng hoa cúc để trị các bệnh về da như bệnh ban đỏ và viêm da dị ứng. Loại hoa này còn được sử dụng rộng rãi để trị nhiều loại bệnh về da khác như chàm (eczema) hay bỏng nhẹ (hồi phục vết thương).

Thế nên khi bạn bị nám thì bạn có thể sử dụng nước trà hoa cúc vừa để bôi lên da lẫn uống để hồi phục nhanh hơn.

Hướng dẫn:

  1. Mua hoa cúc la mã khô.
  2. Pha 5g hoa cúc với 500ml nước thật sôi.
  3. Để nước trà nguội thì thêm 1 muỗng canh mật ong.
  4. Dùng khoảng 2 muỗng canh nước trà hoa cúc mật ong bôi lên mặt.
  5. Uống phần nước trà còn lại.
  6. Rửa mặt sau 30-60 phút.

Giảm Đau Bụng Kinh Với 5 Loại Trà Thảo Mộc Sau

đau bụng kinh, đau bụng

Đau bụng kinh có thể nói là ‘ác mộng’ đối với phụ nữ. Vì triệu chứng này ảnh hưởng không chỉ đến tâm trạng. Mà còn làm giảm hiệu suất trong công việc cũng như học tập. Bạn có thể giảm đau bụng kinh bằng nhiều cách. Hiệu quả nhất có thể là uống thuốc tây. Nhưng uống thuốc tây nhiều có thể mang lại một số tác dụng phụ. Cũng như những hậu quả tiềm tàng khác.

May mắn là có rất nhiều loại thảo mộc tự nhiên có thể giúp bạn giảm tình trạng đau bụng kinh. Chẳng hạn như gừng hay hoa cúc. Các loại thảo mộc này đều có thể pha thành trá rất dễ uống. Vừa giúp bạn hết đau bụng lại vừa thư giãn khi thưởng thức tách trà thơm ngon.

Loại trà giúp giảm đau bụng kinh

Trà Gừng

Gừng là một loại gia vị quá quen thuộc đối với chúng ta. Vì gừng có mặt trong rất nhiều món ăn ngon của ẩm thực Việt Nam. Vì quá quen thuộc nên chúng ta ít để ý là loại củ này là một loại thuốc quý. Giúp mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Nếu bạn thường xuyên bị ‘hành hạ’ bởi những cơn đau bụng do hành kinh. Thì hãy thử dùng gừng xem sao nhé!

Trong một nghiên cứu ở Iran, 120 nữ sinh viên bị đau bụng kinh được chia thành hai nhóm. Nhóm đầu tiên được cho uống thuốc có chứa 500mg bột gừng. Còn nhóm thứ hai được cho uống giả dược. Kết quả là sau 5 ngày thì nhóm được uống thuốc chứa bột gừng giảm đáng kể tình trạng đau bụng.

trà gừng, trà gừng mật ong, cách nấu trà gừng, cách pha trà gừng

Không chỉ giảm đau bụng kinh hiệu quả. Gừng còn giúp hạn chế tình trạng rong kinh. Đây là hiện tượng chảy máu nhiều hơn hay ngoài thời kỳ kinh nguyệt bình thường. Một nghiên cứu khác từ Iran đã được thực hiện với 92 phụ nữ tham gia. Họ cũng được chia thành 2 nhóm với một nhóm được uống thuốc có chứa bột gừng. Còn nhóm còn lại được cho dùng giả dược. Theo dõi sau ba chu kỳ kinh nguyệt thì các nhà khoa học nhận thấy là tình trạng rong kinh giảm đáng kể ở nhóm cho uống thuốc chứa gừng.

Gừng có thể được chế biến thành trà gừng rất dễ dàng. Bạn có thể mua gừng tươi ở chợ về. Gọt và rửa sạch. Cắt thành lát mỏng một đoạn gừng cỡ đốt ngón tay rồi cho nước sôi vào pha là có ngay một tách trà gừng thơm ngon. Cầu kỳ hơn thì bạn có thể cắt nhiều củ cùng một lúc rồi phơi khô để dùng dần dần.

Cách gọt gừng nhanh và dễ:

Trà Hoa Cúc

Hoa cúc là loại trà nổi tiếng nhờ vào khả năng giúp thư giãn và dễ ngủ. Và đây có thể nói là loại thảo mộc lành tính nhất. Giúp hỗ trợ rất tốt cho nhiều tình trạng bệnh khác nhau. Và giảm đau bụng kinh cũng là một trong số này.

trà thảo dược, trà hoa cúc, hoa cúc, trị mất ngủ, trị ung thư

Một nghiên cứu với trà hoa cúc đã được thực hiện trên 80 nữ sinh viên. Họ cũng được chia ngẫu nhiên thành hai nhóm. Một trong hai nhóm được cho uống trà hoa cúc trong 7 ngày trước khi chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu. Và uống liên tiếp 5 ngày trong chu kỳ kinh nguyệt. Các nhà nghiên cứu theo dõi các nữ sinh viên này trong vòng ba tháng. Và kết quả cho thấy nhóm được cho uống trà hoa cúc không chỉ giảm đau bụng mà còn giảm luôn lo lắng trong chu kỳ kinh nguyệt.

Trà Xanh

Đôi khi đau bụng kinh vào thời kỳ kinh nguyệt là biểu hiện của u xơ tử cung. Đây là khối u lành tính được hình thành từ cơ tủ cung. Đây là bệnh rất hay gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản từ 30 đến 50 tuổi. Khi nghi ngờ mình bị u xơ tử cung thì việc đầu tiên bạn cần làm là đến gặp bác sĩ chuyên khoa.

Bác sĩ sẽ tư vấn bạn phương pháp điều trị cũng như chế độ ăn uống thích hợp. Bạn có thể thêm trà xanh vào chế độ dinh dưỡng của mình. Vì trà xanh được chứng minh là giảm đau vùng bụng dưới đối với những người bị u xơ tử cung. Các nhà nghiên cứu đến từ Ai Cập nhận thấy thành phần EGCG có trong trà xanh có thể là liệu pháp điều trị hiệu quả cho hiện tượng đau bụng ở những phụ nữ bị u xơ tử cung.

trà xanh, lục trà, trà thái nguyên, chè thái nguyên, chè xanh

Tuy nhiên, mặc dù là loại thức uống có rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Thế nhưng trà xanh có thể có tác dụng phụ không mong muốn. Đặc biệt là bạn không quen uống trà xanh. Vì trà xanh có thể gây mất ngủ nếu uống vào chiều tối, xót ruột nếu bạn uống trà lúc bụng đói, hoặc say trà nếu bạn là người nhạy cảm với trà.

Trà Hạt Thì Là

Hạt thì là cũng là một loại gia vị. Mặc dù không quen thuộc với người Việt nhưng hạt thì là được dùng rất nhiều trong nhiều nền ẩm thực ở Châu Âu. Vì hạt thì là từ lâu được xem là một loại thuốc ở nơi đây. Chẳng hạn như người Ý rất thích dùng hạt thì là trong các loại xúc xich nổi tiếng của họ.

trà hạt thì là, hạt thì là

Trong một nghiên cứu thì 72% người tham gia được cho uống thuốc chiết xuất hạt thì là cảm thấy đỡ đau bụng kinh. Tuy nhiên, cùng gần 1/3 người tham gia cảm thấy thuốc không hề có tác gì cả. Thế nên đối với hạt thì là thì bạn có thể thử qua. Nếu không có bất kỳ tác dụng gì cũng không nên quá thất vọng.

Trà Bạc Hà

Bạc hà cũng là một loại gia vị quen thuộc. Vì bạc hà hay xuất hiện nhiều trong các sản phẩm kẹo hay kem đánh răng. Tuy nhiên, nhiều người hay nhầm lẫn giữa cây bạc hà và húng lủi. Vì húng lủi hay được sử dụng nhiều trong các món ăn ở nước ta. Mặc dù cùng là chi Bạc Hà nhưng bạc hà và húng lủi là 2 loại cây khác nhau. Thế nên khi mua thì bạn cũng nên cẩn thận nếu không sẽ rất dễ nhầm lẫn.

trà bạc hà, lá bạc hà

Sự the mát của bạc hà đến từ thành phần menthol. Thành phần này tạo nên sự the mát đặc trưng của bạc hà. Menthol không chỉ giúp giảm đau họng mà còn giúp giảm đau bụng kinh rất tốt. Trong một nghiên cứu thì các nhà khoa học so sánh khả năng của bạc hà với mefenamic acid. Mefenamic acid là thành phần trong các loại thuốc trị đau bụng kinh được bán ở nhiều hiệu thuốc.

Kết quả cho thấy mefenamic acid chỉ tốt hơn ở mỗi khả năng làm giảm chảy máu. Còn chiết xuất bạc hà đều tốt hơn ở khả năng giảm đau, giảm chóng mặt cũng như buồn nôn. Chưa kể đến việc bạc hà còn ít có tác dụng phụ như thuốc tây có chứa mefenamic acid.

Cách trồng cây bạc hà tại nhà:

Trà Tăng Cân: 7 loại trà giúp tăng cân an toàn và dễ tìm mua

trà hoa cúc

Sau cơn sốt trà giảm cân có phần hạ nhiệt vì nhiều thương hiệu có chất cấm. Thì bây giờ chúng ta lại có trà tăng cân. Cũng như trà giảm cân thì trà tăng cân cũng bán với giá vô cùng đắt đỏ. Công thức của những loại trà này không phải là những loại trà thảo dược gì ghê gớm. Bạn có thể mua những loại cây và lá này ở rất nhiều tiệm trà cũng như hiệu thuốc Đông Y.\

Về cơ bản thì những loại thảo mộc giúp bạn tăng cân thường sẽ giúp bạn:

  • Kích thích ngon miệng
  • Tăng cường khả năng tiêu hoá
  • Thoải mái tinh thần
  • Bồi bổ sức khoẻ chung

Lưu ý: những loại cây thảo dược được nêu dưới đây không phải là thuốc và không có tác dụng chữa bệnh. Bạn cần nên hỏi ý kiến của bác sĩ nếu cảm thấy bản thân khó tăng cân. Vì khó tăng cân có thể là triệu chứng của rất nhiều loại bệnh. Những thông tin dưới đây chỉ mang tính chất tham khảo mà thôi.

7 loại trà tăng cân

1. Trà Hoa Cúc

trà hoa cúc

Thường thì chúng ta hay biết đến trà hoa cúc với khả năng giúp ngủ ngon. Vì loại trà này hiệu quả trong việc giúp giảm căng thẳng và thư giãn đầu óc. Tuy nhiên, bạn nên biết là trà hoa cúc còn giúp chúng ta ăn ngon miệng hơn. Chỉ cần uống trà hoa cúc mỗi ngày là bạn có thễ sẽ thấy thay đổi đáng kể lên cân nặng của mình.

Ngoài ra uống trà hoa cúc trước khi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Mà ngủ ngon và đủ giấc là điều cực kỳ quan trọng lên sức khoẻ của chúng ta. Khi cơ thể khoẻ mạnh thì bạn cũng có cảm giác ngon miệng khi ăn uống. Và thế là dễ tăng cân hơn.

2. Trà Mãng Cầu

trà mãng cầu

Quả mãng cầu là loại trái cây phổ biến ở các tỉnh phía Nam nước ta. Nhưng ít ai biết là loại quả này còn được làm thành trà. Trà mãng cầu được xem là có khá nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Và một trong số này đó là khả năng thanh nhiệt cơ thể. Nói một cách đơn giản thì cơ thể quá nóng thì bạn sẽ gặp khó khăn trong việc tăng cân. Việc uống trà mãng cầu sẽ giúp thanh nhiệt cơ thể. Qua đó giúp bạn dễ tăng cân hơn.

Ngoài ra mãng cầu còn hay được dùng để trị chứng biếng ăn. Nếu bạn cảm thấy việc mình khó tăng cân là do chứng biến ăn. Thì bạn nên uống trà mãng cầu. Hoặc mua trái mãng câu tươi về ăn là có thể giảm được bệnh.

3. Trà Gừng

trà gừng, trà gừng mật ong, cách nấu trà gừng, cách pha trà gừng

Gừng là loại cây gia vị quá quen thuộc. Đây là cây thuốc hay được dùng để điều trị nhiều chứng bệnh về đường tiêu hoá. Đôi khi việc bạn không thể tăng cân là do bạn đang mắc vấn đề nào đó về tiêu hoá.

Không chỉ giúp nhiều món ăn thêm thơm ngon. Mà gừng còn có khả năng giúp chúng ta cảm thấy ngon miệng. Thế nên trà gừng có thể là loại trà tăng cân thích hợp cho bạn vì bạn có thể mua gừng ở bất kỳ chợ và siêu thị nào.

4. Trần Bì

trần bì

Trần Bì là vỏ của quả cam hay quýt khô. Đây là một vị thuốc trong Đông Y giúp điều trị các bệnh về đường hô hấp và giúp tăng sức đề kháng. Trần Bì còn có khả năng khác đó là giúp trị các chứng khó tiêu và đầy bụng. Ngoài ra vị thuốc này còn có khả năng kích thích bạn ăn ngon miệng hơn. Bạn có thể dùng Trần Bì làm trà tăng cân bằng cách pha với nước sôi và thêm một chút đường.

5. Cây Kế Thiêng

cây thế thiêng, blessed thristle

Cây Kế Thiêng là loại cây khó mua được ở Việt Nam. Vì loại cây này hay mọc ở vùng Địa Trung Hải. Bao gồm những quốc gia như Bồ Đào Nha, Pháp hay Iran. Ở các nước phương Tây thì Kế Thiêng nổi tiếng ờ vào khả năng giúp tăng cảm giác ngon miệng và hỗ trợ tiêu hoá. Thường thì hoa của loại cây này hay được sử dụng làm thuốc.

6. Rễ cây Long Đởm

rễ cây long đởm

Rễ cây Long Đởm cũng là một vị thuốc trong Đông Y. Vị thuốc này thường được dùng để giúp thanh nhiệt và hỗ trợ tiêu hoá rất tốt. Bạn sẽ thấy cơ thể tiêu hoá thức ăn tốt hơn khi sử dụng rễ cây Long Đởm. Tuy nhiên, loại cây này có nhược điểm là rất đắng. Thế nên không phải ai cũng uống được.

7. Rễ Bồ Công Anh

rễ cây bồ công anh

Rễ Bồ Công Anh được tìm thấy trong khá nhiều loại trà detox. Vì loại cây này rất tốt cho gan. Có một thời gian còn rộ lên tin đồn rằng rễ Bồ Công Anh có khả năng diệt ung thư trong vòng 48h. Tuy nhiên, những thông tin này chưa có đươc kiểm chứng rõ ràng.

Về cơ bản thì rễ Bồ Công Anh được tin là có thể giúp ăn ngon miệng và hỗ trợ tiêu hoá khá tốt.

Kết Luận

Vê cơ bản thì bạn chỉ cần ăn nhiều hơn bình thường là dễ dàng tăng cân rồi. Nhưng sử dụng trà tăng cân cũng là một cách tốt. Vì những loại thảo dược sẽ giúp bạn ăn ngon miệng hơn và hỗ trợ đường tiêu hoá. Bạn có thể hoàn toàn tự chế ra món trà tăng cân của rêng bản thân mình tại nhà. Thay vì mua những gói trà tăng cân đắt đỏ.

Sự thật là chẳng có bất kỳ ‘thần dược’ tăng cân nào trong những gói trà đó cả. Đừng nên tin vào những lời quảng cáo không có chút căn cứ nào.

Những loại thảo mộc nêu trên thì bạn có thể mua rất nhiều ở các hiệu thuốc Đông Y. Hoặc là các cửa hàng chuyên bán trà thảo mộc.

Bạn cần lưu ý là nên hỏi nơi mua về liều lượng trà nên uống một ngày. Không phải cứ uống thật nhiều là sẽ tốt. Và cũng không nên kết hợp các loại cây trên loại với nhau. Nếu có thể thì chỉ nên dùng một loại một lần mà thôi. Chẳng hạn như sáng thì uống trà gừng, còn trước khi ngủ thì uống trà hoa cúc.

Bạn có thể tham khảo các bài viết về các loại trà có khả năng giảm cân tại đây.

 

 

Uống trà hoa cúc có giúp giảm cân hay không?

trà hoa cúc

Trà hoa cúc có thể giúp bạn giảm cân. Nhưng lợi ích giảm cân của trà hoa cúc không phải trực tiếp mà là gián tiếp. Vì loại trà này mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ toàn diện cho cơ thể của bạn. Qua đó giúp bạn không chỉ khoẻ mạnh mà còn có vóc dáng gọn gàng nữa.

Trà hoa cúc giúp bạn giảm cân bằng cách:

Giảm stress

Khi chúng ta bị stress thì quá trình trao đổi chất bị giảm đi đáng kể. Khi đó cơ thể bị thiếu năng lượng nên sẽ tạo cảm giác thèm ăn. Và khi bạn thèm ăn thì sẽ dễ dẫn đến việc hấp thu lượng năng lượng dư thừa. Kết quả là bạn sẽ bị thừa cân.

May mắn bạn là trà hoa cúc là loại trà có khả năng an thần rất tốt. Thế nên khi bị stress vì một số áp lục trong cuộc sống. Thì một tách trà hoa cúc là thứ bạn cần. Khi uống trà hoa cúc thì bạn sẽ cảm thấy điềm tĩnh hơn. Qua đó giảm cảm giác thèm ăn thường thấy mỗi khi chúng ta quá lo lắng.

Ngủ ngon hơn

Hoa cúc có thể nói là thành phần quen thuộc của các loại trà giúp ngủ ngon. Nhiều người nghĩ cứ ngủ nhiều là mập lên. Thế nhưng sự thật là ngủ là một trong những biện pháp để giảm cân hiệu quả. Vì khi ngủ thì chúng ta có thể đốt từ 60 đến 70 calorie mỗi giờ. Nếu bạn ngủ đủ 8 tiếng thì mỗi đêm là bạn đã đốt năng lượng tương đương 2 tô phở.

Ngoài ra thì trà hoa cúc còn kích kích serotonin hình thành. Đây là loại chất dẫn truyền thần kinh giúp bạn thư giãn và hưng phấn. Serotonin còn có khả năng giúp ức chế cảm giác đói và thèm ăn. Qua đó giúp hạn chế bạn ăn quá mức cần thiết.

Tẩy độc cơ thể

Trà hoa cúc có khả năng giúp cơ thể thải độc hay còn gọi là detox. Khả năng thanh lọc của trà hoa cúc còn bao gồm việc đẩy bớt nước dư thừa ra khỏi cơ thể.

Đôi khi cơ thể giữ nước quá mức cần thiết. Việc này khiến bạn nhìn có vẻ ‘béo’ hơn bình thường. Đây còn gọi là trọng lượng nước. Trà hoa cúc vừa giúp thải độc lại vừa lợi tiểu. Thế nên khi uống loại trà này thì bạn sẽ nhanh chóng đẩy bớt lượng nước không cần thiết ra ngoài cơ thể.

Như những gì bạn vừa xem qua thì trà hoa cúc không có tác dụng giảm cân trực tiếp. Thế nhưng việc uống loại trà này sẽ có những lợi ích gián tiếp cho việc giảm cân.

Ngoài những khả năng gián tiếp thì trà hoa cúc còn có tác dụng trong việc giảm đau kinh nguyệt, trị mất ngủ, bệnh chàm và bệnh cúm. Vì loại trà này có khả năng kháng khuẩn rất tốt.