Trà rooibos: 7 công dụng của hồng trà Nam Phi

Trà rooibos: 7 công dụng của hồng trà Nam Phi
20/11/2018 Tiến Vũ
In Sức Khoẻ

Hồng trà Nam Phi hay trà Rooibos (phát âm là roi-bos) là một loại trà thảo dược có màu đỏ. Loại trà này được làm ra bằng cách lên men lá của cây Aspalathus linearis, một dạng cây bụi có nguồn gốc từ Nam Phi.

Nhiều người thích uống trà rooibos và dùng loại trà này để thay thế các loại trà làm từ cây trà như trà xanh (như trà thái nguyên) hoặc hồng trà.

Lý do mà nhiều người thích uống hồng trà Nam Phi vì loại trà này có vị ngọt và thơm mát. Trà rooibos có chứa một số thành phần chất chống oxy hóa, qua đó có những lợi ích sức khoẻ rất riêng chỉ có ở loại trà này.

Trong bài viết này, chúng tôi liệt kê các lợi ích sức khỏe tốt nhất của trà rooibos.

7 công dụng của hồng trà Nam Phi trà Rooibos

1. Trà rooibos không có chứa caffeine

Trà Rooibos không có chứa caffeine. Thế nên loại trà này có thể là lựa chọn tốt cho người mang thai, trẻ em và những người nhạy cảm với caffeine.

Trong khi caffeine có thể có một số lợi ích sức khỏe như giúp tỉnh táo, tăng tập trung và chức năng não. Nhưng không phải ai cũng có thể uống caffeine mà không lo lắng về những tác dụng phụ của thành phần này. Caffeine có thể gây nên hiện tượng mất ngủ và trằn trọc, làm trầm trọng thêm chứng lo lắng, và một số hiện tượng hay gặp khác như cảm giác bồn chồn và tim đập nhanh.

Caffeine có trong những thức uống phổ biến như hồng trà, trà xanh và cà phê. Thế nên hồng trà Nam Phi là một lựa chọn tốt cho những người muốn giảm lượng caffeine hấp thu trong ngàt hoặc những người bị dị ứng với chất này.

2. Trà rooibos có chứa rất ít tannin

Trà rooibos đỏ chứa hàm lượng tannin rất thấp. Tannin là các hợp chất tự nhiên có trong nhiều loại thực phẩm được làm từ thực vật, trong đó có: hồng trà, trà xanh và rượu vang đỏ.

Xem nhiều:  Cách làm trà đào tại nhà cực ngon và đơn giản

Giống như caffeine thì tannin có một số lợi ích cho sức khoẻ nhưng cũng đi kèm theo là những tác động không tốt. Tannin can thiệp vào sự hấp thụ sắt của cơ thể, đặc biệt là sắt nonheme (nonheme-iron), đây là dạng sắt có nguồn gốc từ thực phẩm làm từ thực vật.

Theo kết quả của một nghiên cứu năm 2013, uống sáu ly hồng trà Nam Phi hàng ngày trong 6 tuần không có ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng sắt của người tình nguyện tham gia nghiên cứu này.

3. Trà rooibos có chứa nhiều chất chống oxy hóa

Trà Rooibos chứa một số chất chống oxy hóa giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Một số chất chống oxy hóa đáng chú ý nhất trong hồng trà Nam Phi là quercetin và aspalathin.

Chất chống oxy hóa có vai trò quan trọng lên sức khỏe của chúng ta vì chúng ngăn chặn các gốc tự do khỏi việc phá hoại các tế bào trong cơ thể.

Kết quả của một nghiên cứu trên động vật chi thấy trà rooibos có thể cải thiện tình trạng chống oxy hóa của gan.

Các nghiên cứu ở người đã phát hiện ra rằng tiêu thụ trà rooibos làm tăng mức độ chất chống oxy hóa trong cơ thể, nhưng tác dụng rất nhỏ và giảm nhanh.

Tuy nhiên, các nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng hồng trà Nam Phi không có ảnh hưởng đến mức độ chống oxy hóa trong máu.

4. Trà rooibos tốt cho sức khỏe tim mạch

Chất chống oxy hóa cũng là thanh phần quan trọng cho một trái tim khỏe mạnh. Đó là lý do tại sao trà rooibos có thể có một số lợi ích nhất định cho sức khoẻ tim mạch. Hồng trà Nam Phi cũng có thể ổn định mức cholesterol trong cơ thể.

Xem nhiều:  Bệnh loãng xương có thể điều trị bằng cách uống hồng trà?

Trong một nghiên cứu năm 2011, 40 người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch được cho uống sáu ly trà rooibos mỗi ngày trong vòng 6 tuần.

Vào cuối giai đoạn nghiên cứu thì nhóm những người tham gia nghiên cứu đã giảm đáng kể lipoprotein tỷ trọng thấp (hay còn được gọi là cholesterol “xấu”). Và tăng đáng kể lipoprotein tỷ trọng cao ( hay cholesterol “tốt”). Những khác biệt này rất lớn khi so sánh với nhóm được cho sử dụng giả dược.

Trà Rooibos cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách ức chế men chuyển đổi angiotensin (ACE). Đây là thành phần làm tăng huyết áp. Một nghiên cứu có quy mô nhỏ cho thấy rằng trà rooibos giúp ức chế hoạt động của ACE reong khoảng thời gian từ 30 đến 60 phút sau khi uống hồng trà Nam Phi.

5. Trà rooibos hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Trà Rooibos có thể giúp những người mắc bệnh tiểu đường kiểm soát mức đường huyết của họ nằm ở mức cho phép. Qua đó làm giảm nguy cơ xuất hiện các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Nghiên cứu trên động vật đã phát hiện ra rằng aspalathin có trong hồng trà Nam Phi có khả năng chống oxy hóa tốt. Nên thành phần này có góp phần gíup trị đái tháo đường.

Aspalathin cũng có thể giúp những người mắc bệnh tiểu đường giảm nguy cơ viêm mạch máu và xơ vữa động mạch. Đây là hai yếu tố đóng vai trò trong sự phát triển của các vấn đề về đường tim mạch.

Những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ chết vì bệnh tim cao gấp hai đến bốn lần so với những người không mắc bệnh tiểu đường, theo báo cáo của Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA).

Nghiên cứu cho thấy rằng aspalathin giúp ngăn chặn tình trạng viêm mạch máu do lượng đường trong máu cao.

6. Trà rooibos giúp giảm cân

Cũng như các loại trà khác như trà xanh hay hồng trà, thì trà Rooibos có hàm lượng năng lượng cực thấp, gần như là 0. Vì vậy hồng trà Nam Phi có thể là một loại đồ uống thích hợp cho những người đang cố gắng giảm cân hoặc duy trì cân nặng hợp lý.

Xem nhiều:  Tại sao chanh lại làm nhạt màu nước trà?

Theo kết quả của một nghiên cứu năm 2014, trà rooibos cũng có thể có lợi cho việc giảm cân bằng cách tăng nồng độ leptin. Leptin là một loại hormon giúp điều chỉnh lượng thức ăn. Khi lượng leptin tăng lên trong cơ thể thì một tín hiệu đến não là cô thể đã hấp thụ đủ thức ăn. Cho nên chúng ta sẽ không còn cảm thấy đói nữa.

Trà rooibos cũng ngăn chặn sự hình thành của các tế bào mỡ mới và khuyến khích sự chuyển hóa chất béo nhanh hơn.

7. Trà rooibos giúp làm giảm nếp nhăn

Theo một số nghiên cứu thì hồng trà Nam Phi có thể giúp giảm nếp nhăn nếu bôi ngoài da.

Một nghiên cứu vào năm 2010 đã so sánh 3 hỗn hợp mỹ phẩm được làm từ chiết xuất thảo dược. Ba cất chiết xuất này bao gồm: lá bạch quả, đậu tương, và hỗn hợp trà và trà rooibos. Các chiết xuất này được chế biến thành kem bôi dạng gel để người tham gia nghiên cứu dễ bôi lên mặt.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng hỗn hợp trà và trà rooibos hiệu quả nhất trong việc giảm nếp nhăn. Trong khi đó thì lá bạch trà là thành phần tốt nhất để giữ ẩm cho da.

Mua hồng trà Nam Phi trà Rooibos ở đâu?

Bạn có thể mua hồng trà Nam Phi hay trà rooibos ở trang Danh Trà. Trà được chúng tôi nhập khẩu trực tiếp từ nhà sản xuất trà rooibos lâu năm ở Nam Phi.

hồng trà nam phi, trà rooibos, hồng trà, trà thảo mộc

Tham khảo thêm ➜

Bạn thích tìm hiểu về trà?

Để không bỏ lỡ những bài viết như trên. Bạn hãy đăng ký để nhận thông báo qua email. Mình sẽ gửi mail cho bạn mỗi khi có bài viết mới.

Bình luận (0)

Trả lời

*